今天小编要和大家分享的这个控糖故事非常励志，值得所有糖友学习。他叫徐明(化名)，患病15年，血糖平稳无波动，没有并发症，从精神状态上来看，完全和病人没关系。他自己总结出“控糖四要原则”，大家可以借鉴，总结出最适合自己的控糖方案。
这位糖友是通过微信语音的方式讲述他的控糖故事的，小编整理成文字，以自述的方式讲给大家听。
我是2002年的时候得了糖尿病，最严重的时候餐后血糖高达19，尿糖+++。十几年来，我始终坚持按时服药，配合其它治疗的方法控制血糖，血糖恢复的挺好，我的原则就是，想要血糖好，就必须坚持“四要”原则。
第一要:心要大
心态和情绪跟糖尿病有非常大的关系，中医说:怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。情绪长期失调，心态消极怠慢，可能会导致脏腑气血阴阳紊乱，进而会诱发甚至加重糖尿病病情。其实我觉得，生病并不可怕，怕就怕终日患得患失，心情郁结，结果小病成了大病。我的心态就比较好，尽管糖尿病没有办法痊愈，但是只要积极治疗，把血糖控制住，就没有什么大问题，毕竟并发症也都是因为高血糖而引起的。所以，面对糖尿病，我非常坦然，日子还得过，总不能因为糖尿病给自己上一层精神枷锁吧?
第二要:嘴要紧
糖尿病人想要稳住血糖，就必须得忌嘴。不是什么都不让吃，而是要知道该吃什么，怎么吃。比如说肥肉和甜点，我坚决不吃。肥肉呢脂肪含量太高，升糖太快，压根控制不住;甜点不用多说吧?里面的糖分、脂肪、热量都是超高的，极容易导致肥胖，肥胖会让血糖更不容易控制。我平时只吃瘦肉和鱼肉，脂肪低热量低，搭配各种蔬菜，合理饮食，注重食物搭配和营养平衡。
第三要:药要吃
有的糖友糊涂啊，血糖稍微低一点就减药甚至直接停药，说什么是药三分毒。生病吃药是天经地义的事情，如果不吃药就能把病治好，那还要医院干什么?药得吃，而且非常关键!当然，药也不能瞎吃或者多吃，要遵医嘱，待血糖下降的时候，可以咨询医生减药，不能自行减停药物。
第四要:身要动
运动很重要，我一般早上六点半起床，早餐后散步半个小时，不能餐前运动，否则容易低血糖昏迷，我就吃过一次这样的亏，现在想起来还后怕。午饭和晚饭后我都会运动半个小时，十点半之前睡觉，这种生活已经成了习惯，增强体质之外还助于控制血糖。
这四个要原则是我经过十几年的时间总结出来的，中间也走了不少弯路，但总算取得了小小的成绩。这四点看起来容易，但做起来就比较难了，因为需要有强大的耐心和意志力。尤其是在管住嘴方面，面对美食做到临危不乱很难。如果真的忍不住多吃两口，那就得靠运动消耗下去。
治疗糖尿病是一辈子的事情，控制血糖也不是一朝一夕的，我们必须要有恒心，只要坚持一段时间也就习惯了。希望所有的糖友都能够管住自己，放宽心态，总结出属于自己的控糖方法，不再为糖尿病心塞。
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