勤测血糖
逆转糖前期或早期糖尿病
如果你处于糖尿病前期，勤测血糖能让你不得糖尿病！
如果你刚得糖尿病，勤测血糖能逆转！
为什么这么说呢？举两个例子。
脚伤不愈合，查出糖尿病
一个是我邻居，脚受一点小伤，半个多月了也不封口，问我有什么办法没。我说先查下血糖吧，看看是不是糖尿病引起的。这时他才想起来，三年前在医院检查：血糖偏高一点儿，医生说还不是糖尿病，控制饮食、定期检查就行。
这几年他也没当回事儿，不仅没控制饮食，也没测过血糖。我让他赶紧去医院查一下，结果空腹血糖就12.3（正常值3.9~6.1），确诊为糖尿病。当然，他后来注射2周胰岛素，血糖降下来，伤口也很快就愈合了。
勤测血糖，逆转糖尿病
另一个是我同事的爱人，他有段时间突然消瘦、乏力，一测血糖17点几，赶紧住院强化胰岛素治疗，血糖降下来以后，改为口服降糖药。虽然如此，他并没有放松警惕，坚持测血糖，尤其是餐后血糖。
测血糖给他带来哪些好处呢？
1、通过测血糖，他发现外卖的饭菜普遍糖多油多升糖快，所以能在家吃尽量在家吃。
2、通过测血糖，他发现烧饼、油条、油大的包子饺子等食物升糖特别快，所以很少吃。
3、通过测血糖，他把常吃主食都调一遍量，不管副食多丰盛，他都会按照这个量吃。
4、通过测血糖，他还学会了饮食搭配，之前常吃的粥+油条、凉皮+肉夹馍这种升糖快+高热量的搭配再也没上过他的餐桌。
5、通过测血糖，他发现餐后运动血糖能降低2mmol/L左右，从而养成了运动习惯。尤其是在外就餐或吃了高热量食物后，他会主动运动。现在他停掉降糖药3年多了，空腹血糖基本都在6以下，餐后血糖基本都在8以下，糖尿病成功逆转。另外，不仅如此，他体重减轻13公斤，脂肪肝消失了、血脂也正常了。
测血糖很重要
举这两个例子，我就想告诉你，测血糖这个动作有多么重要。我家邻居，本来处于糖尿病前期，是完全可以不得糖尿病的，但是他从来不测血糖，不测血糖就没有监督，经常点外卖、面条一吃一大碗、饺子一吃一大盘……白白浪费四五年的时间，生生地把自己送进了糖尿病这个队伍。而我同事的爱人，虽然已经得糖尿病了，但由于坚持测血糖，督促自己改掉错误的生活习惯，糖尿病成功逆转。
总之，如果你处于糖尿病前期，或者刚得糖尿病，一定要勤测血糖，尤其是餐后血糖，因为它能督促你改掉错误的生活习惯，是逆转高血糖的最强大动力。
如果你还有不明白的地方，或者你也想跟着我学测配对血糖，请在下方评论区留言。
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