这篇文章来自罗宗林老人，科学合理的控糖方法让他拥有了健康，乐观的心态与美满的家庭生活亦令人羡慕，他的控糖故事值得老年糖友们借鉴，大家一起来看看吧~
01
我以为下辈子完了 要终身吃药了
我是2007年5月初被确诊为二型糖尿病。
被确诊糖尿病后我心情很不好，认为下辈子完了，要终身吃药了。
我在控糖路上也走了许多弯路，并不是一路顺风，当年控制饮食过严格，什么东西不吃，主食控制大半，人一下子暴瘦，称体重减了二十斤左右，170厘米身高，只有52Kg，严重营养不良。运动量也很大。
我当时没有按医嘱吃药，后来得严重并发症头脸部带状疱疹，经过一个月治疗病情好转，但血糖被动很大，空腹血糖只有6点多，餐后血糖高达20。
2013年7月到金华中医院糖尿病专科贾主任中西医综合治疗病情得到控制，开始吃药了。
02
现在我血糖控制得很好，身体也很棒
最近五年来，我开始认真学习糖尿病知识，订阅了《糖尿病天地》和《健康指南》二本杂志，懂得了很多控糖知识，做到“五驾马车'一起上，勤测血糖，坚持复查，发现问题及时处理，与医生交朋友。
刚开始做到每季到医院复查一次，空腹，餐后血糖，肝肾功能，糖化，血脂，每年全面体检一次;现在病情稳定了半年一次复查，全年一次全面体检。
由于重视病情，坚持勤测血糖，这五年病情稳定，糖化血红蛋白控制在6.5%之内;空腹血糖在7以内，餐后在10以内：体重在60Kg左右：基本没有大并发症。
我控糖十一年体会是：
1. 遵医嘱吃药，定期到医院复查。
2. 坚持勤测血糖，每天2次以上，及时发现血糖波动，及时处理。
今天测血糖发现血糖高了，就要去发现今天的饮食哪里出问题了，吃了不该吃东西，及时处理，把它纠正过来，总之我这样做勤测血糖，及时发现问题及时处理，使血糖波动差距尽量缩小。
最好血糖波动控制4以内，这样波动少了尽量做到少发或延缓发生并发症。
我现在是吃瑞格列奈降糖药，有时也会发生低血糖，但比较轻微，及时补充一点碳水化合物，就很快纠正。
这几年我有深刻体会测血糖一定要勤快，不能怕麻烦。
这是我这些年监测血糖的记录
3.合理运动，坚持每周运动量，但运动量不能大，我坚持每天吃饭以后走路30分钟。
4，合理营养，多吃蔬菜，水果也吃，主要是苹果，梨，桔子，草莓等：坚持每天300毫升牛奶，鸡蛋和瘦肉。
主食我喜欢吃面条，但不吃精制面条，只吃乔麦面条。早上坚持玉米面包已有十一年了。
自制玉米面包
吃水果做到在每餐后两小时后之间，这样做就防止血糖被动。
我认为营养要全面，什么多要吃，控制一个度。比如一天一个苹果，大的分二次吃，各次一半。
鸡蛋以前每天一个，因为我近几年体检发现有胆石症所以每个星期二至三个。
坚持每天喝250一300毫升牛奶，有时候吃一瓶酸奶。还有一个我个人我看法，这5年我一直吃点名牌正规的蜂胶，对我老年糖尿病人提高免疫力有一点帮助。
总之，老年糖尿病人需要加强营养，对慢性病有帮助的，但要掌握一个量的问题。
5.保持愉快心情，这几年坚持到老年大学上课，到全国各地旅游，还到了7个国家。
总之，得到病不要怕，坚持治疗，心情愉快，一是能控制好病情，少发延迟发生并发症，开心安度晚年。
03
感谢家人对我的帮助
我的儿子是个医生， 。
我的老伴十一年来精心照料，特别在饮食方面精心制作，每天早上玉米食品她己经做了十一年。
儿媳工作忙也还经常给开药;特别是孙子虽然年小还惦记爷爷糖尿病，经常叫爸妈出门给我买糖果说是给爷爷防止低血糖。
因为自己的坚持和全家人照顾我和老伴经常到出远门旅游，己到过全国23个省区和出国7个国家。
最近一次全面体检，我糖尿病控制良好，没有大的并发症，我有一个信念就是不辜负家人对我的悉心照顾，只有坚持用药，运动，控制住病情与并发症，才能有更多的世界与家人陪伴在一起，共享天伦之乐。
最后赋诗一首，与大家共勉：
桑榆非晚
壮志难酬遗憾中，
平生无为已成空。
桑榆唯有余輝洒，
弥补人生一株红。
桑榆非晚潇洒中，
平生有为那成空。
唯有晚霞黄昏美，
暮色春光南辉红。
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