八段锦最重行功圆润无碍，体术如何皆以自身行动极限为准。例如我们上一篇第一式里所讲抱球以非抱状态，模拟以抱千斤重物一般，身体呈现自然状态和动作，同时呼吸也是如此自然，一旦达到举重若轻，推举至极。每每有所突破当前局限，皆会迎来下一个境界。其中妙里无以言表。
第二式
左肝右肺似射雕
第一式做完双手处于腹部抱球状态时双手手腕相叠上抬至于胸前外侧手处于拉弦状态内侧手处于握弓状两大臂与肩同高小臂与大臂同高，身体微转做瞄准状，开弓拉弦。皆以左右双臂拉伸极限为限。配合呼吸开弓时为蓄力吸气，瞄准时以屏气凝神存想手握一箭引弦待发，激发时长吹气同时双手划圈放下，两手变换重叠前后继续以上步骤。左右交替射箭这一式的体式即行圆满。体力充沛者可采取马步桩。整体体式应参照实际射箭姿势为宜，个人身体条件有限的循序渐进。
其中几点注意
第一、呼吸是逆腹式呼吸。
第二、在吸气时缓慢进行，吸至无法再吸，呼气时应犹如射箭一般尽出。未呼完的气息在手臂下落过程中竭尽呼出。
第三、动作以圆润柔和为宜，开弓应开至无可再开，开弓应有后羿射日之气势所开之弓为射日之弓。开弓拉瞄之时手、肘皆与肩同高，不要耸肩，不要掉肘掉腕。拉弦只手不要贴身。做到不贴不靠，力悬于空，一触即发的感觉。观瞄之时眼光略过握弓之手，投向远方假象目标。
第四、闭气时机为开弓之极限闭气瞄准之时稍定一下。
第五、呼气时机以弓弦激发之时开始气如箭出，同时双掌缓慢放下将体内残留浊气吹空。
第六、最后一丝气息吹完之时也是手掌回至腹前交叉状之时。
第七、如加练屈膝者在手掌推举之时双腿缓慢用力蹬直。
第八、整体动作要圆、缓、用劲。开弓要用力，持弓瞄准时也要屏气定神身体绷劲，放箭之时也要力卸如箭气出如虹。
第九、气息注意开弓时吸、观瞄时闭、放箭时吹。吸至腹满，闭时用力不泄，吹时缓慢吹尽。
以上是八段锦第二式。配图请各位看官脑补或者百度。八段锦练习数量不拘基础以每式六组，如身体素质良好的可适当增加，八段锦之功法重在体式圆润自然，呼吸导引配合，有可参考之动作无标准之形态，盖因个人身体结构有所不同所以略有差异。任何功法及体术一定要长期行功不辍方可见奇效，关注我下期介绍第三式调理脾胃单臂举。
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