初秋进补素三宝！

　　【红薯】红薯能补中、暖胃、安五脏等，所以常用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。

　　【芋头】常食芋头能补肝益肾、添精益髓、健胃和中，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用，是老人秋补的佳品。

　　【莲藕】熟藕性温，具有益胃健脾、养血补气的功效；补虚需要吃熟莲藕，对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。女性多吃藕。