初秋进补素三宝!

  【红薯】红薯能补中、暖胃、安五脏等,所以常用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化,对心血管系统有一定的保护作用。


  【芋头】常食芋头能补肝益肾、添精益髓、健胃和中,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用,是老人秋补的佳品。


  【莲藕】熟藕性温,具有益胃健脾、养血补气的功效;补虚需要吃熟莲藕,对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。女性多吃藕。
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