生命中会有很多人来去，有些人是来爱我们的，有些人看似是来伤害我们的，有些人是让我们难堪的，更有许多是我们看不顺眼的人，在经历过人来人往，关系中的痛苦纠葛后出来，你会明白，生命中所遇见的每一个人都是自己，是自己的一个人格面，接纳那些让自己讨厌的人，是接纳自己的不同人格面所讨厌的部分，接纳自己的阴影而是成长走向完整的过程。正如张德芬所说的：亲爱的，外面没有别人。
年少刚进社会时，二十岁单纯无知的我，谈了一个警察男友，彼此对爱情的憧憬，让这份爱甜蜜无限，两三年后，过了甜蜜期后，真实的性格曝露无违，在关系中的不安全感，曾经未被满足的需求，成长过程中所压抑的感受全被勾引出来，冲突变得越来越多，相处变成了一天一小吵，三天一大吵，怎样看都不顺眼，都在质疑自己当被怎么就瞎眼地看上了对方。
经过了近十年时间的相处，彼此水火不相融，争吵成了便饭，一天不吵都不习惯了。对方是个性格火爆，一点就着，过了就散，不记旧事，爱玩，爱逃避，用现在的话讲，是个活在当下的人。没有什么担忧，玩起来不想回家，越不顺心事就发火责备，过了像没事发生一样。说过的话容易忘记，答应的事有时不当一回事，爱出风头，办事不劳靠，做不到不直说，推卸责任不愿面对。又爱热心帮人，常夸下海口，对人大方直爽，集优点与缺点于一身。这段关系最后因性格不合，谁也改变不了谁，水火不相融，我带着失望、愤怒和恨意离开。
工作时期，我遇到的上司，是个非常有才华的人，容易掩饰不住地持才傲物，好像很放权实则不轻易信人，内心压抑着愤怒不表达，聪明多变，是个鬼才，容易说话不算数，我在里面得到很大的发挥，也因不被彻底信任和不对现承诺而对他愤怒。
在这期间，我身边相处亲近或亲密的亲人，有很多都是性格火爆型的，而我在权威火爆者面前是压抑自己的愤怒，在比自己弱的火爆者前爆发。后来，在成长过程中，对自己有了更多的了解后，我明白自己为什么会吸引这样的人来到生命。
我从小生长在父性权威的家庭里，爷爷和父亲都是权威者，要绝对的服从，不服从就会爆怒，我习惯性选择妥协和压抑自己的情绪，把不满发泄在弟妹身上。成长过程中有太多的不允许，不可以，要听话，要服从安排，不能有自己的主意，否则受到棍棒侍候。
内心压抑着不能表达的愤怒，我的内在也住着一个充满怒火的自己，当弟妹惹我的时候，怒火一点就燃，我会像父亲对我一样对他们。当我这样做时，又会遭到父亲的惩罚，如此反复。长大后，我害怕它出来，紧紧地包裹着，但身边会出现这些火爆的人充当镜子，让我看清自己内在不接纳的愤怒。
守信是我内在的一个誓言，我讨厌不守承诺的人，只要触到这个点，我就会很愤怒，很受伤。起因来自小时候，父母无意间的玩笑，孩子的自己当真了，父母答应自己的事情，最后因忘记或其它原因失信了，这成了我的内在誓言。因为讨厌别人失信，我会要求自己做人做事一定要守诚信，严格地要求自己说到做到，但会对讨厌的人报复性地不守承诺。
最近遇到一个人，他是压抑自己不表达生闷气型的，体型消瘦，肠胃经常不适。看到他，让我想起自己14年岁所经历的许多往事，当年因为读书一事，发生了很大的变故，我被迫掇学在家，被送到异地，任我怎么哭，父亲都不改变主意，我极度绝望，在异地病了，急性肠胃炎，从此之后十多年，肠胃一直不好，很多东西都不吃。
这个人的出现，勾起了我以为已经忘记的经历，让我再一次回到当被的情绪感受当中，我看到自己的痛楚，现在我懂得了给予当年无助的自己一份爱和接纳。当我懂得爱当年的那个绝望无助的自己时，看到这个他，心里对他生起了爱怜，从心底里理解他，接纳他。那一刻，我发现他就自己，当年那个无助的自己，爱他即是爱当年那个自己。
像这样的例子很多，凡是我不接纳自己那些阴暗的部分，生命中就会出现一个我所讨厌那部分的人，让我在相处的过程中去学习，让我明白，那是因为讨厌而被我压抑在深处的的阴影面，它需要被看见，被接纳。当我越来越多地接纳了自己的阴暗面，心的容纳度扩展了，爱的能力也增强了。
当我能把自己所讨厌的阴暗面拿出来晒阳光时，好像打开了内在一个宽广的世界，原来光与阴影相互辉映同在。当我对自己阴暗面了解越多，接纳越多，越发现，每一个进入自己生命的人都是自己，是自己人格面的部分，是需要接纳整合的人格面，是我最需要爱的部分。当我越接纳，我就越有爱的能力，我越能爱不完美的自己。
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