最近有很多在谈论关于意志力的文章，人们都在不断要求着自己的进步，所以在不断地探究自己。于我来看，人们自身不过是一个精密复杂的机器，了解自己的特性、优缺点、来更好的使用自己，便是让自己效率最大化的关键。
关于意志力的专题，依然是《The one thing》这本书的一个小章节，在6个谎言中被论述。我在这里不单单是提取，而是重新的梳理了一下逻辑并加入了自己的看法，重述了整个部分，希望能让你对自己的意志力Dig deeper，并由此重新构建世界。
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意志力的作用
毫无疑问，意志力是使人成就的关键。为什么这么说呢？你的意志力就好比你最强大的武器，它的可以扭曲你的原始欲望。人类的身体有着一套自己的运行机制，你想做出的每一项改变，都或多或少的需要意志力的介入，而人需要在变化中进步。比如说早起、戒除烟瘾、让自己去锻炼、对诱惑说“不”等等，因此强大的意志力会让你的人生持续向上。
如何使用意志力？估计每个人都会，但是用好的人却不多，而这点决定了人们在做事情时效率的高低，而效率的高低决定了成果的多少。
那么想要用好意志力，首先需要了解它的特性。
意志力的特性
意志力是一种需要较长时间来恢复的韧性精神肌肉，它能量巨大但无法持久。
所以，意志力其实是我们的一个杀手锏。它可以暂时改变我们的行为习惯或生理规律，但并非任何时候都能如此，所以要有计划、有效率的去使用它。
意志力的来源
那么首先需要注意的是什么呢？就是让我们的大脑保持一个良好的状态。
追其根源，意志力从属于我们的大脑。想要威力强大的意志力，就必须要有状态良好的大脑。简单来说，我们随时可以做到的就是保持脑部有足够的能量供给和良好的休息时间，让大脑有能力为我们提供高质量的意志力。就好比长跑需要补充水分、电解质、和糖分、以及跑前充足的休息来让身体达到一个好的状态一样。
论起方法的话，其实耳熟能详。常备食物，保持身体的血糖含量；保证休息时间，让大脑有深度休息的时间来调整状态。其实于一般人来说就是保证正常作息，一日三餐，但人与人都有差异，适合一些人的不一定就适合你，你可以找寻自己的生理规律来寻找方法来保持状态，毕竟归其原理，只有两点：供能足、休息好。所以一般意志力的强点，分别在早饭后，午休后的时段。
意志力的使用
在保证了大脑的状态，使它能够提供它所能提供最大的意志力后，什么才是运用意志力最关键的技巧呢？
答案是时机，把意志力最强的时间段，用在最重要的事务上。
我们已经知道，在休息和供能充足时，我们的意志力最为强大。那么，现在我们只需要使用它在我们最重要的事务上就可以了。例如，趁着早上起来意志力好的时候背单词等等。（可以尝试用如何专注于一，用最少的时间，结出最美的果？中的倒推法在寻找当下最重要的一件事）意志力可以帮你屏蔽干扰，抵制诱惑，让你在处理这件事的时候专注高效。因此请不要把意志力最好的时段用在鸡毛蒜皮的小事上，这便是所谓的“时机”。
这里说句题外话，关于生活和工作的平衡。当你工作足够高效的时候，就可以为生活留出足够时间。运用好意志力，绝对可以帮你更好的提升效率，平衡生活。关于生活和工作的平衡，我会在之后的文章中具体来讨论这个问题。
最后
我还要说明的一点就是不要盲目的相信自己的意志力，不要去依赖它，而是有章法的利用它。举个简单的例子，如果你要减肥，就不要在饿的时候去逛超市，你需要知道你的意志力在这个时候不可靠。反过来，吃饱了之后，你的供能上来了，更强的意志力可以让你去理智的消费。在很多生活常识或是琐事的背后，你都可以尝试去运用意志力的这套理论思考，经常会是会发现一些新鲜有趣的观点，并为你的生活提供支撑。所以不论是肌肉、精神、学习能力、还是意志力，最好的驾驭方法就是使用它。你会在使用中越来越了解它们的特性，以便于你更好地利用它们，而它们也会在被使用的过程中变得越来越强大。
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附录：哪些因素会消耗你的意志力
培养新习惯
屏蔽干扰
抵制诱惑
压抑感情
防止冲动
做不喜欢的事
在长期回报和短期利益之间做选择
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