一个人最大的本事，就是控制自己的情绪

近日，备受关注的京山“4.30”驾车撞人案开庭。被告人唐某以危险方法危害公共安全罪，在京山市人民法院公开开庭审理。据了解，被告人唐某在与前妻发生争吵后，心情烦躁一时控住不住自己的情绪，独自一人驾车违规行驶，最终造成两人死亡，六人受伤的悲剧。

情绪有多大，破坏就有多大

生活中，因为情绪失控而酿成的悲剧多不胜数。江西九江，母亲在女儿面前被残忍杀害，而行凶者，竟是女孩的亲生父亲。事发前一天是女儿奶奶的生日，父亲要求母亲带上女儿去给老人庆生，母女因为种种原因当天没有到场，而这便是悲剧的开始。第二天，情绪失控的父亲找到母亲，不顾女儿一遍遍的恳求，残忍的将母亲杀害。一时的情绪，导致了一个家庭的破碎！

世上本无事，庸人自扰之

这世上的冲突、争斗与怨愤，大多是个人情绪化的结果。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。一个成熟的人，不在乎你有多大本事，而是能否控制自己的情绪。控制不住自己情绪的人，能力再大也无法走得长远。生活中我们烦恼太多，情绪不少，应该如何控制自己的情绪呢？医生建议，生活中坚持以下方法对控制情绪很有帮助：

1.转移注意力：把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境中，转移到其它事物上去。当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。散散步，看看电影，读读书……使自己的情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。

2.适度宣泄：过分压抑只会使情绪困扰加重，适度宣泄可以把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得以缓解。大哭、剧烈的运动、放声大叫、向他人倾诉等对缓解负面情绪很有帮助。

3.自我安慰：面对我们无法改变现实，学会安慰自己，追求精神胜利。当人们遇到情绪问题时，经常用“胜败乃兵家常事”、“塞翁失马，焉知非福”等词语来进行自我安慰，摆脱烦恼，消除抑郁，达到自我安慰、自我激励的目的，从而带来情绪上的安宁和稳定。

4.自我暗示：积极的自我暗示令我们保持好的心情、乐观的情绪、自信心等。如不断地对自己默语：“我一定能行”、“不要紧张”、“不许发怒”等。

5.改变思维，调整心态：情绪的发生是无法避免的，有时我们无法了解自己的情绪从何而来。这时候我们必须学习转换信念，反向思考问题。只要心态正确，心情就会变好，情绪也相对稳定。我们的情绪往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同思维方式。在不利之中，找出对自己有利的一面。若总是在不利的圈子里打转，那你就看不到光明，只会忧心忡忡，自寻烦恼。

医生呼吁：面对负面情绪，改变心情只是治标，调整心态才是治本。生活中多参加一些有益身心的健康活动，保持心态的积极向上，才能有效抵制负面情绪对自己的影响！