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那么,为什么会出现两个自我?哪一个对我们生活有正能量呢?进化学和临床医学都发现并解释了这个问题:十万年前,地球还处在蛮荒时代,恐惧和饥饿时刻都在威胁着我们的祖先,为了生存,大脑将这些印到记忆里,并形成一种本能的反应,也就是大脑最原始的自我生存能力,而后逐步进化,衍生出智慧和计谋,就是我们常说的理智。

所以说,两个自我,一个是本能,一个是理智。它们对于我们同样重要,本能是理智诞生的基础和源泉,理智是有效遏制本能的工具,让人类更好地生活在社会中。不要强行分割两者的联系,它们是决定我们最终行为的根源。第三,自控力的表现有三种:“我要做”“我不要”“我想要”。斯坦福大学神经生物学家罗伯特?萨博斯基发现,人类大脑前额皮质部位对人类决策事情起着至关重要的作用,其中最主要的作用是“决定更难的事情”。

大脑的前额皮质可以分为三个区域,分别位于前额皮质的左部、右部和中间靠下的位置,分别体现为自控力的三种关键行为——我要做、我不要、我想要。“我要做”帮我们解决处理枯燥乏味、困难重重、充满压力的工作。如当你想休息的时候,它会强迫你继续完成今天的工作。“我不要”帮我们控制欲望和冲动。如当你在路上开车的时候,没有看短信而是盯着前方的路面,就是这个区域的功劳。

以上两个区域相辅相成,有时候会彼此推波助澜,有时候也会彼此掣肘,一同控制着“做什么”。“我想要”区域的细胞会记录下你的目标和欲望,决定着“想要什么”,即你的真正需求,这个区域最终决定你的自控力的强弱,这个区域信号越强,你拒绝诱惑的能力也就越强。即便是所有部分混乱一片,这个区域也会清醒地告诉你真正想要的是什么。通常我们做出“同意”或“拒绝”的决定都是由这个区域发出指令的。

比如,我们想吃蛋糕、想喝酒、想好好睡觉等,其实你的真正需要是减肥、健康、升职加薪。这就是“我想要”的力量。人类非常幸运,大脑赋予了我们自控力,也赋予了我们驾驭自控力的能力。自控力的三种表现,我们通常可以驾轻就熟地运用。它帮我们实现目标,远离是非和烦恼,这也是人类优越性的表现。所以,让我们静下心来,深入思考如何更好地发挥自控力的效能。接下来我们会逐章分解剖析,希望能帮助你提高自控力,实现目标。

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