夏秋之季，人体会出现许多湿气症状，夏季爱吹空调、喝凉茶冷饮、吃凉菜，加上夏雨连绵形成的潮湿环境，湿气就轻轻松松进入人体，据统计在20-50岁之间人群，90%都有不同程度上的湿气，今天我们带大家了解湿寒。
【何为寒湿？】
寒湿分别为寒邪、湿邪，通俗来讲，寒是血液循环差，湿是身体内水份过多，没有正常代谢。人体会先形成湿，若不加以调养，寒与湿勾搭，形成了寒湿。
【寒湿程度分五个等级】
一级寒湿：在皮肤表皮出现骚痒，长湿疹；
二级寒湿：肌肉发酸，如肩颈肥厚，关节酸困，精神疲倦、少气懒言、疲乏无力；
三级寒湿：骨骼出现骨寒湿，表现病状常为肩周炎、颈椎病、肩痛、硬、腰痛、风湿关节炎；
四级寒湿：表现在脏腑、子宫、卵巢，出现子宫肌瘤、宫寒、月经不调、卵巢病变，不孕不育，乳腺疾病，如不去湿，将伴随女性一生；
五级寒湿：症状为长肿瘤，切了又长，长了还要切……
寒湿体质为何对我们健康危害这么大？
当人体形成寒湿体质，首先会影响到血液循环和肠胃功能，最明显的就是一吃冰冷刺激食物或者腹部受凉，就会马上出现腹泻。
接下来会造成脾肾功能受损（中医指的脾是消化系统；而肾则指大脑皮质、内分泌、骨骼、泌尿道系统等），引起掉头发、记忆力减退、耳鸣、失眠、静脉曲张等，甚至导致肾功能变差、肾脏萎缩。
后期湿寒再不调理，进行祛湿散寒，极可能出现癌症、良性或恶性肿瘤，及很多妇科疾病。
体质寒冷加湿气重会影响血液循环及废物代谢，从而使得百病滋生！
怎么调理寒湿体质？需要从哪方面下手：
改善寒湿体质的第一要务是健脾，能祛湿；其次为保暖，能驱寒。保暖这个需要日常注意或结合一些艾灸等外力来改善，相比祛湿会更容易实现。下面我们着重讲怎么祛湿。
【祛湿要健脾 脾胃是健康的根】
因为“湿气重”是表象，“脾气虚”才是根本。脾脏是运化水湿的。脾喜燥恶湿，若脾阳振奋、健运，就不会那么容易出现湿邪，更没有后期的湿寒致病。
因此为预防、减轻湿气伤人，一定要重视健脾护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭，大家有湿气症状，湿寒体质的，一定要注意健脾。
健脾可以通过哪些方法？
健脾需要内外结合，可以通过一些中药方子及一些外用健脾方法。
中药健脾：中药在对健脾去湿的调理方面有着非常显著的效果，但是中药的熬煮过程较为复杂且口感差，使很多人弃而远之。然而，中药茶取中药之药性，取茶之温和，也以其简便的优势成为很多人的去湿首选。比如驱寒散湿的一方中药茶——沁元茶。这个茶湿热体质的人不适合喝。
泡脚健脾：每天晚上临睡前，用40℃左右的热水泡脚15—20分钟，水最好没过脚踝到小腿位置，不仅能解乏，还可一定程度上强胃健脾。
按揉健脾：按摩足三里，每日按揉50—100次。能健脾和胃、调中理气、导滞通络。足三里是人体的保健要穴，位于下图。
揉脐：一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1—2次。能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，对于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、便秘人群更显效。
护脾：避免身体受到寒凉的影响，因为五脏六腑中属脾最怕湿，注意做一些运动锻炼来增强体质。
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