为什么现社会肥胖群体在不断扩大？这无疑与我们的饮食及生活的快节奏有关，因为肥胖其实是身体代谢、运化问题，而形成的慢性疾病。
一般人到中年以后会发福，这是代谢功能变差形成发肥胖，是种正常现象，但可以通过运动健身来改善，除此之外，还有一些“湿气女”“胖体质”的人是因为脾虚湿气重形成的虚胖！
如何判断是否为湿气引起的虚胖？主要看两点：
1、湿气重的人，一般口味重。就是因为这样高油高盐的饮食习惯和爱好，导致了身体循环不畅、湿气淤积，使身体酸碱性不平衡（一般肥胖者身体呈酸性）。
2、湿气重时，人体的脏腑更会胖冷，于是需要更多的脂肪来保温，湿气重造成气血不足，不能将身体内部的废物排出体外，出现便秘、代谢不良等情况，人自然就胖起来了。
说到这里，真替那些因为湿气重而肥胖的MM们委屈~~~~明明可以不用超量的运动，明明不用痛苦的节食……不要再一个人承受这些，懂得了湿气重形成虚胖的事实，快调理身体吧！
首先从饮食说起，既然是减肥，饮食方面很重要，吃以下食物能减肥还去湿！
1、红豆薏米
古书籍中记载“久服令人瘦”，红豆薏米这对CP可去湿被大众所熟知运用，这一“去湿利器”，能清热除湿排水肿，有很好的减肥效果，但是也存在着弊端，薏米属寒性，湿寒体质的人不能喝，否则越喝越湿，湿寒人群可以喝祛湿寒的中药茶沁元茶，是目前比较受欢迎且方便有效的去湿方法。
2、冬瓜海带汤
少盐少油清淡的汤最能除湿！所以忘记重口味吧！煲一碗冬瓜海带汤，因为冬瓜几乎不含脂肪和钠，有助于排毒利尿，放些海带、陈皮、瘦肉煲两小时，一碗养生汤就可以出锅了。
3、辣椒
大家可以通过吃辣椒来帮助排除体内的湿气，偶尔去吃吃川菜吧~~~适当吃辣能把体内多余的湿气驱除出去，咳咳~~~不过辣椒吃多了会上火，所以在吃的时候尽量和凉性食物一起烹调，比如苦瓜、青瓜，就能在减肥除湿的同时不上火。
除了饮食以外的除湿减肥方法有哪些？
1、注意环境
尽量不要把自己暴露在潮湿环境中，因为当你在冬天露出美腿时、贪凉喝着冰饮时、在办公室悠闲吹着空调时，湿气已经悄然上身了！这些都会使身内的血液不流通，代谢变慢而变成了易胖体质。
2、拔罐疗法
拔罐是老中医上很传统有效的祛湿方法，通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒，祛除体内的湿气，加速身体内的血液循环，促进身体的新陈代谢，能助于健康祛湿减肥。拔罐需要根据自己代谢情况，不需要太频繁的进行，否则会伤气血、伤皮肤。下面这个祛湿减肥方法可以每天都进行去湿，且毫不费力。
3、中药去湿
去湿古方：茯苓、砂仁、小茴、甘草、香薷，此方从古流传至今，效果显著，现被加工改良制成了茶包，名为沁元茶，成为很多人为求快、没耐心熬中药的不错选择，这种袋泡茶直接开水冲泡即可饮用，在去除寒湿的同时能消除肥胖。
4、加强运动
你是不是饮食油腻？是不是缺乏运动？运动排汗是很好的排湿方式，还能活络身体器官运作，同时燃脂塑身，一周做三次一个小时以上的运动，一举三得有没有！
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