夏季湿气重 湿有寒热之别 去湿需因人而异

我国大部分地区夏季气候多雨潮湿，如果是室内的湿气，可通过抽湿机、干燥剂等除湿，但是人体的湿气想去除就没那就简单了。

去湿气要因人而异。根据个人的体质及感受不同湿邪，常把与湿相关的体质状态分为湿热型、寒湿型。大家可以通过下图，自测是湿寒体质或湿热体质。

寒湿的人除了以上介绍的情况外，还会觉得怕冷、乏力，吃了生冷的东西或腹部受凉后，症状反复的明显。如判断不清楚可咨询微信公众号：沁贡堂。

怎么去湿？为什么越来越多的人都有“湿”？这要找一个脏器——脾，来说事了。

中医认为脾胃主水，脾是运化水湿的重要器官，脾虚胃弱，就不能运化水湿，形成湿。反过来，湿气多又影响脾胃的运化功能，继而再产生湿，因此不健脾养胃，湿气会进一步加重。西医也认为，湿是外界刺激导致免疫功能紊乱。

因此，无论是湿热型还是寒湿型湿气，去湿都要以运脾化湿为主，但是又要根据体质差异进行辨证去湿。

【湿热型】：

常用祛湿热的汤：

1、木棉花苡米瘦肉汤

木棉花2朵（或干品30克）、苡米15克、瘦肉250克、生姜3片。加入清水2500ml，煲制2小时。

解析：木棉花性平味淡，有清热利湿、解毒之效，且不会伤脾胃，加上祛湿健脾的苡米，去湿效果更佳。

2、荷叶冬瓜薏米汤

荷叶1片、冬瓜500克、薏米25克。冬瓜不去皮洗净，切块；将各配料洗净，一起放进瓦煲内，加清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小时。

解析：鲜荷叶苦辛性凉，有清热消暑的效果，加上祛湿功能的薏米，清热去湿的冬瓜。

【寒湿型】：

祛除寒湿的中药很多，如草果、茴香、茯苓、砂仁、甘草、芡实等，如果觉得煲制中药麻烦，味道不好，可以直接泡相关的中药成分的袋泡茶，比如祛湿茶沁元茶，这种想比熬制中药会更温和的去湿寒，很多人为了方便去湿就直接选它了。

常用祛湿热的汤：

紫苏叶煲黄骨鱼

鲜紫苏叶50克、黄骨鱼半斤、生姜2片。鲜紫苏叶、洗净，起油镬，爆香姜，煎鱼至微黄，然后加清水1250毫升，武火滚沸后换中火煲10分钟，最后撒入紫苏叶，放盐即可即可出锅。

解析：无鳞的鱼养阳滋补。紫苏为散寒行气和胃的解表类中药，鲜香美味，能养阳健脾、祛湿。

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