水中加一物 轻松除湿气 不再“湿”缠身！

夏天本是一个神清气爽的季节，万物在阳光的照射下蓬勃盎然，可是我们为什么总是“蔫蔫的”？还肌肤长痘、爱出油、整天没胃口吃饭还是很胖。这些的罪魁祸首是——你有“湿”了……

怎么甩掉一身湿气？今天小编给大家推荐几款祛湿茶，让你轻松摆脱“湿”缠身！

一、陈皮茯苓茶

原料：茯苓5g、陈皮2g。将茯苓、陈皮洗净后放人保温杯中，冲入热水，约5分钟后饮用。

功效：茯苓+陈皮可健脾利湿，化痰燥湿。

二、枸杞薏米茶

原料：薏米300g，枸杞10g，红枣3颗左右。

1、将买来的薏米挑选下，并放入平底锅中（无需放油），小火翻炒烘焙薏米，直至薏米微黄并炒出香味后关火；

2、红枣一切为二或割开小口放入杯中，同时将枸杞和焙好的薏米一同放入杯中，接下来冲入滚烫的开水，浸泡约5-10分钟后饮用即可。

功效：薏米具有消肿利水、健脾去湿、清热排毒效果，将薏米干炒之后可降低薏米的寒性，不伤脾胃。即使这样，也不建议湿寒体质的人吃薏米，一些驱寒散湿的中药茶调理更适合湿寒体质。

三、五花祛湿茶

原料：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15g、鲜茯苓、苡米50g。将所有材料洗净（将鲜土茯苓切成小块），加入适量水煎煮半小时后饮用。

功效：五花均为清热、解暑、利湿之花，再加入利湿、解毒的土茯苓、健脾清热的苡米，湿气重的你不妨试着来做一碗哦。

四、二花蜜茶

原料：木棉花、槐花各10g，蜂蜜。

将木棉花、槐花放入砂锅中，加800ml清水，大火煮沸后改小火熬煮约15分钟，去渣留汁，然后根据个人口味调入适量蜂蜜饮用即可。

功效：木棉花、槐花有清热祛湿，凉血止痢的效果。比较适用于有痔疮、大便不畅、大便带血等人群饮用。

五、辛凉饮

原料：藿香、佩兰、白豆蔻仁各3g，薏米30g

1、先用热水煎煮薏米半小时（因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分）；

2、用煎煮好的薏米汤来冲泡另外三种茶材，浸泡约5分钟即可饮用

功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。

六、中药祛湿茶——沁元茶

原料：茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡实、香薷等（为保密不公开成分及所有配方）

沁元茶为中药袋泡茶，取出小茶包，用200ml左右热水冲泡即可饮用，每包可续杯2~3次，极其方便。

功效：健脾益胃、利水消肿，驱寒祛湿，对于湿寒体质有很好的调理作用。

此茶由中草药配制而成，配方源自《神农本草经》，经过数百名专家团队的不断改进从而研发成功的中药祛湿茶，针对于湿寒体质进行药食同源调理。一般情况下，饮用20天左右便能够感觉到效果，一个月后便有明显的效果。

更多祛湿方法，请关注老莫茶事微信公众号：沁贡堂，说点健康、养生、保健之道，让你懂健康我们就知足了。