别只知道肾虚,脾虚比肾虚更可怕!

很多人只知道肾虚,很关注肾虚,但是对脾虚就不是很了解。脾虚比肾虚对人体的伤害更大!

脾虚是什么?

脾胃是脾胃虚弱的简称,为中医上很常见的名词,因为它包含了脾气虚、脾阳虚、脾不统血、中气下陷、胃阳虚、胃气虚、脾胃虚寒等。

脾虚怎么形成的?

脾虚除了与自身体质有关系外,还跟平时饮食不节、疾病后患、忧思过度、过于劳累及年龄的增长等有密切的关系。

脾虚有哪些危害?

脾虚对人体伤害很大,主要有以下几方面:

1.脾虚会引起食欲不振,脾的主要功能是运化、消化,脾与胃经脉互相络属,二者共同完成水谷受纳、腐熟、消化吸收与输布,将摄入的食物转化为人体吸收利用的营养物质。(人们夏季食欲差与夏季湿气重有关)

2.脾虚会引起大便溏泄、食后易泻、易腹胀,大便色淡。

3.脾虚会导致虚胖。十个胖子八个虚胖,这种亚健康状态的肥胖大多因脾虚引起。肥胖后引起的高血压、脑血管病变、增加心脏负荷增加糖尿病风险、脂肪肝及血脂异常。

湿气与脾虚的关系?

脾喜燥厌湿,当人体湿气重时,脾虚湿困,加重脾虚,因此脾虚患者的关键在于化湿,且脾虚是引起湿气重的一大因素,脾运化水分不足,就会使得多余水分滞留体内,产生内湿。因此夏季想去湿,健脾也很重要。

脾虚怎么办?

脾虚需健脾,中医健脾方法讲究药膳同源,不用打针不用吃药,一些日常的饮食或中药材很有效哦。

1.白术陈皮猪肚汤

材料:白术30g、陈皮10g、猪肚半个、砂仁6g、生姜适量。

做法:将猪肚洗净飞水。再将锅中加水3000ml,放入所有食材,武火烧开后换至文火煲1个半小时左右。然后取出猪肚切件,再放回锅中煲30分钟,然后取出调味即可。

适应于健脾燥湿症,具有开胃效果,有如腹胀、纳食少无味及消化不良症状,可以试试。

注意:白术陈皮猪肚汤性温,阴虚内热者不宜食用。

2.淮山扁豆煲鸡爪

材料:淮山、芡实、扁豆、薏米各15g,鸡爪10只左右,生姜丝适量。

做法:将鸡爪去衣清洗,切掉脚趾甲。将以上所有食材一起放锅中煲,加水2500ml,武火烧开后换至文火煲2小时左右。然后调味即可。

适应于脾虚有湿症见体倦乏力、便溏者食用,具有健脾祛湿、舒筋活络、补脾益气、利水渗湿的效果。对女性美容也有很大帮助。

注意:建议不要用冰冻鸡爪,会影响汤汁的鲜味。

最常见的祛湿食物有:赤小豆、莴笋、扁豆、冬瓜、薏米等,补脾还可以吃些鲫鱼、胡萝卜、苹果、莲子、猪肚、鸭肉等;或者平时坚持喝治疗脾虚湿气的中药饮品,比如沁元茶,效果都很不错。

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