湿气湿气湿气，到底该怎样除湿排毒

自打入夏一来，到处散播者关于湿气的文章，其中描述的湿气症状，自认为还占了好几样，深深觉得自己中了湿气的“毒”！

什么舌苔很厚、什么身体乏力没劲、什么睡不醒精神不好、什么爱出虚汗、什么虚胖肥胖、什么大便溏泄、什么喝点水都胖等等等等，太符合了啊有木有！！

说说到底该怎么除湿吧！

①吃饭上。吃点红豆薏米芡实山药，都是补脾健脾的好东西，湿气重的人脾胃都不会太好，所以就少吃些生冷、寒凉性的食物刺激脾胃吧！

②中成药上。木香顺气丸：行气化湿，健脾和胃。主治胸膈痞闷，脘腹胀痛，呕吐恶心，嗳气纳呆；健脾丸：消食导滞，也常用于胃部问题，治疗慢性胃炎、胃溃疡、慢性肠炎等；参苓白术丸：补脾胃，益肺气。渗湿止泻、益气健脾。

③中药茶上。怡清茶配方源自《神农本草经》，健脾养胃、利尿排毒、清热祛湿。

④运动上。做一些微微出汗而非大汗淋漓的运动，比如慢跑、瑜伽、太极等，这些有氧运动还能起到很好的减肥效果哦。

⑤外用去湿上。每周做一次拔罐、汗蒸、刮痧可以帮助人体排毒、疏通穴位、活血化瘀。

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