1、湿气重会总感觉困倦、身体沉重、四肢无力，形成一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。

2、食欲差、手脚冰冷，甚至出现肠胃炎、口腔问题。

3、大便不畅，排不净，便溏易腹泻。

4、湿气会侵蚀关节，部分气血运行不畅，会四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等。

5、皮肤起疹子、脸上黏腻不舒服，长痘、色斑加重等。

中医祛湿见效明显，不过首先你要判断湿气的类型，根据病理，辨证除湿。湿气有易渗透的属性，使湿遇寒成寒湿、遇热为湿热，相互夹杂，很难分辨，下图是老中医总结的一些分别湿气类型的方法。

调理祛湿：中医医病，重主症、兼症同时调理，湿气的「渗透」属性，使很多人出现湿热、寒湿都有，难以分辨的问题，调理时，注意看哪个偏重一些。

这三种茶能祛湿气

1、陈皮茯苓茶

准备茯苓和陈皮，清洗干净后，放在保温的杯中，冲入开水，焖泡约5分钟左右，即可饮用。有健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿功效。

2、枸杞薏米茶

准备适量的薏米、枸杞子、红枣以及冰糖，将薏米洗净干炒后备用，直到有了香味即可出锅，把红枣破开两半放到茶壶里，枸杞子一撮放进去，再把炒好的薏米放进去，加上适量冰糖，冲入开水，浸泡5分钟即可。

3、祛湿袋泡茶

这种祛湿袋泡茶，不是中草药不是化学加工而成，是纯中药的药食同源配方，是可以食用可以用药的食材，药性比较平和，适合大众使用，只需要判断是寒湿体质寒湿湿热体质，随症选用就可以了。代中医养生“

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