呵呵呵呵......随着这笑声，一个阳光、开朗的女孩——莱莉来到了这个世界，她身体里控制她感情的细胞也相继出现。它们分别是：乐乐、忧忧、怕怕、怒怒和厌厌。它们在莱莉的大脑里工作，控制着莱莉的感情。一直过着无忧无虑快乐童年生活的莱莉，在她11岁那年，一家人从明尼苏达搬到了旧金山，面对新学校的不适，面对旧闺蜜的疏远，面对父母因为工作忙碌而导致的淡漠，她的情绪变得很不好。乐乐和忧忧不在大脑总部工作了，她们开始了冒险之旅，她们的命运会是怎样呢? 莱莉身上后来又发生了什么故事呢？
亲爱的朋友们，这是由华特·迪士尼和皮克斯动画工作室联合出品的3D动画电影---《头脑特工队》，讲述的就是莱莉和她大脑里五个小情绪的故事。这部电影让萝莉小同学明白了我们每个人的大脑里都有情绪，情绪不分好坏，都会存在，并且会伴随我们一生，但是我们可以通过学习，来了解、接纳和更好的掌控情绪。处理情绪对家长朋友们来说，也是绕不开的重要话题。今天呢，我们就一起来了解一下怎样帮助孩子学会管理情绪。
学会管理情绪前，首先我们简单了解一下关于情绪的概念和大脑运作的原理
情绪是指人对周围事物和现象的一种内心感受，如人对某件事情的态度，是高兴或是厌恶，是愤恨或是喜欢等。人们日常所熟悉的恐惧、紧张、惊异、苦恼、耻辱等等，都是指人对事物感受和体验的一种心理状态，这种心理状态，就是情绪。
在我们养育孩子的过程中，可能每天都会有各种各样的事情让我们情绪失控，比如孩子拖拉磨蹭、发脾气、不做作业，现阶段还有一些孩子网络课程不上反而学会了各种游戏和交友。我们有时候感觉到特别的苦恼甚至无助。
你看看，孩子答应看这个电视节目只看半小时，结果时间到了，定好的闹钟呢，也在不停的催促，可孩子就当没听见，继续看得津津有味。你跑过去提醒他，他就说再看5分钟。5分钟后仍然催不动还大声嚷嚷：“我还要看，为什么你们大人就可以无限制的玩手机，我看一会儿电视就不行！”。眼看着马上快11点了，明天还要上学。你顿时怒火中烧，咆哮了起来：“叫你关电视就关电视，听到没有，明天不用上学了是吗？马上关电视去睡觉，再不关，干脆给老师打电话说你退学算了！” 孩子的声音比你还大：“为什么就要被你管，你走开！”…… 这种场面你家有发生过吗？是不是很有画面感？这个时候，你和孩子的情绪都已经失控了。
我们每个人都会有情绪，没有对错。但我们常常总感觉家里面大大小小的事缠绕得我们喜忧参半、喜怒无常……甚至很多时候怒多过喜，上面这个小例子就是典型的“怒”的情绪。那我们为什么常常会怒从中来呢？我们为什么会在不知不觉中成为了孩子眼中的“坏妈妈”，老公眼中的“怨妇”了呢？我们愿意这样吗？相信所有人的回答都是“不愿意”。
近些年，脑科学的发展，让我们了解到每个人都有两个脑，一个叫“动物脑”，另一个叫“理智脑”。美国神经学博士丹尼尔.西格尔用一个把大拇指握在中间的拳头来比喻大脑，俗称“掌中大脑”。现在，我们来通过认识掌中大脑了解我们大脑的结构和简单的运作原理吧。
有兴趣的朋友可以根据我接下来的提示，进行握拳头的操作来使自己更好的理解掌中大脑，记住大拇指是握在拳头里面的。
从手腕到掌心部分对应我们脖子上端到鼻梁部分，是我们的脑干，负责我们基本功能（比如呼吸、眨眼），面对外界它有与生俱来的反应。
被握在中间的大拇指就是中脑，也叫动物脑，它负责储存情感，也是指挥器。
其他四个手指盖的前沿部分就是前额叶皮层，也叫理智脑，它能够调控情绪，负责人际关系、思维视觉、自我意识和道德意识等工作。
当我们愤怒的时候，我们的拳头外面的四个手指就会伸直，就是“大脑盖子”打开了。这时大拇指露了出来，理智脑不再工作，动物脑接班了。动物脑只会根据本能和直觉发出三种指令，就像动物一样，要么攻击，要么逃离，或者就是僵住不动。比如，当你的大脑盖子打开后，你的动物脑在工作，你会变得会攻击、指责对方，出口伤人。如果对方是丈夫，你可能会大骂：“你个猪队友，你就没有一点责任心，孩子不是我一个人的，你从来不管，我当时瞎了眼了嫁给你！” 萝莉小同学也在生气的时候会说：“你这个坏妈妈，你一点儿都不好，我要让爸爸重新给我找个妈妈，我们不要你了！”，真是又好气又好笑
。
前面讲到理智脑有调控情绪的功能，所以，当我们发完脾气后，冷静下来了，大脑盖子又合上的时候，我们就会自责，刚才我是不是太冲动了，我说话是不是太难听了，我有没有伤到孩子或老公，开始想着调控情绪，去修复关系了。从有情绪到恢复冷静，是需要时间的。但我们学习了大脑盖子之后，我们首先会有觉察，然后就会有下一步的把大脑盖子盖上的想法。
根据脑科学的研究显示，我们的脑干部分的功能，在孩子出生时就已经十分发达，但是人的理智脑需要到20多岁时才能够完全发育成熟。所以，孩子容易哭闹、发脾气，有时候还停不下来，不是他们不想管好自己的情绪，而是因为他们的大脑还没有发育成熟，他们比成年人更难控制好自己的情绪。
怎样帮助孩子学会管理情绪呢？
在这里，分享两个正面管教的方法。
1、积极暂停角
请问，你在情绪不好、发脾气生气的时候，一般会做些什么可以让自己冷静下来？我们一起来想想，有深呼吸、离开现场、吃点零食、看个喜剧、逛个街……还有吗？可能爸爸们还会抽个烟，打个游戏。那么孩子呢？对于孩子而言，他们会知道要冷静吗？他们不会有察觉，不懂得冷静。所以：
首先，家长要告诉孩子我们都会生气，人有情绪是很正常的。
其次，在家里和孩子一起找一个积极暂停区域，取个好听的名字。比如说找一个舒服的窗台、自己的床、一个小帐篷等等，取名为明明的开心乐园、爱心小窝。
第三，让孩子选择他认为可以帮助自己冷静下来的一些物件，比如他喜欢的毛绒玩具、书、小毯子。
第四步，就是要和孩子约定，约定什么呢？就是当我们有情绪的时候，我们先到积极暂停角，一旦在积极暂停角里面，所有人都无权骚扰他。当他自己感觉冷静下来后，自己决定随时回到大家身边。
还有最重要的一步，就是家长要以身作则哦，自己生气的时候，就要先到自己的积极暂停角来平静自己，一定要做示范，特别是年龄小一点的孩子更加需要大人带领和引导着完成前几次的积极暂停。
在这里顺便推荐一本关于学习积极暂停时非常受欢迎的绘本---《杰瑞的冷净太空》。绘本讲了一个小男孩杰瑞因为摔了一跤，回到家后又打碎了为爸爸生日做的陶碗，控制不住大发脾气。在妈妈的引导下，他建立了自己的“冷静太空”，学会了控制自己发脾气的方法。这是一本非常适合3-10岁孩子和家长的亲子共读绘本，能让孩子学会情绪管理，让父母更好地理解“冷静”的作用和方法。有一种办法叫做“故事告诉你怎么办”
，有时候让孩子听一个故事，看一本绘本，她就已经懂了。
萝莉小同学也是在看完《杰瑞的冷静太空》后，找到了她的积极暂停角，就是她房间的阳台，每次生气的时候，她都会自己一个人跑到阳台，看看窗外，呼吸一下新鲜空气，远处的风景会让她很快恢复心情。
2、掌中大脑
我们自己理解了“掌中大脑”了吗？一定要先自己弄懂了，并且实践过。然后可以教会稍微大一点的孩子学会使用掌中大脑的办法。
首先，要让孩子对情绪有更多的认知，理解掌中大脑的手势。
第二步，我们前面了解到，当我们生气的时候我们被动物脑控制了，除了要觉察到这一点，还要想办法合上“大脑盖子”，让理智脑回来。所以，第二步，家长跟孩子约定一个手势来提醒和觉察，比如可以用手掌一张一合来提醒对方“大脑盖子打开了”。
第三，当家长或孩子意识到自己或者对方生气的时候，可以做这个一张一合的手势，让正在冲突的双方都有机会暂停，在大脑盖子合上以后再来解决问题。
最后，就是给予孩子时间去积极暂停，不要不停的唠叨和责骂，否则所以前面所做的就前功尽弃了。
其实，还有很多使我们能够冷静下来的方法。对于孩子而言，当愤怒生气的时候，很有可能提醒也不太管用，那我们可以让孩子发发脾气，但是要用合理的方式去发泄，比如可以画画、打枕头、阳台大喊、听音乐、舞蹈或武术练习等等，只要能够保证三不伤害原则，让孩子发泄出来情绪也是一个冷静的好方式。三不伤害原则就是不伤害自己、不伤害他人、不伤害环境。就是不打骂自己和他人，不破坏环境。相信孩子们应该能够理解。
想要提高情商，最基础的就是做好情绪管理
好啦，几个情绪管理方法并不难对吗？但要想帮助孩子很好的学会情绪管理，还是那句话，需要家长身教示范，这样啊，相信孩子慢慢就会懂得管理好自己的情绪了。
大家一定听过很多关于“孩子学会做人比学会做学问更重要”的道理，心理专家也是这么认为的。然而我们很多家长只注重对孩子智力的培养，总是不惜花费大量时间、精力、金钱对孩子进行智力教育投资，而忽略了情商的训练，结果导致情商低的孩子越来越多。孩子厌学、学习独立性差、任性自私等等都是情商低的表现。《高情商是练出来的》这本书的作者是叫谢里·范·狄克，他是加拿大著名的心理医生，也是辩证行为疗法积极的推广者之一。他有提到：想要提高情商,最基础的就是要做好情绪管理。
最新的研究显示，一个人的成功，只有20%归于智商，80%则取决于情商。美国哈佛大学的教授丹尼尔·戈尔曼表示 '情商是决定人生成功与否的关键。' 专家们还认为，一个人是否具有较高的情商，和童年时期的教育培养有着密切的关系。
家长改变1%，孩子成长99%。因此，培养情商，从培养孩子们的情绪管理能力开始吧。
最好的礼仪教养在家庭，最好的教养老师是父母！
