多吃杂粮好－四红补血养胃粥

 

                                                                                                                                               

材料：红豆，红枣，紫米，花生，核桃，大米，小米

步骤：

1、红豆、紫米提前用水泡一夜,如果来不及至少提前泡2个小时。
2、锅中加入足够的水，先加入红豆和紫米，大火烧开后转小火熬1小时。
3、再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃，花生，再烧开后小火熬1小时。

                                                                       

 

                                                                        

小提示：最后还可以加入适量红糖。