文 | 花花
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音乐人莱昂纳德·诺曼·科恩说过这样一句话:
万物皆有裂痕,那是光进来的地方。
这个世界上的万事万物都不是十全十美的,在它有瑕疵的地方,恰好是阳光可以照耀进来的通道,于是前路才光明可期。
接受自己的瑕疵,正视自己的脆弱,拥抱自己的不完美,我们才能不断在脆弱中重生。
你并没有想象中的那么坚强
朋友小宇一直是大家眼中的“佼佼者”。
读书的时候她就一直名列前茅,各种奖状、奖杯、奖学金拿到手软。
毕业以后更是进了世界500强的大公司做项目策划,还遇见了同样优秀的老公。
无论是在工作上,还是在生活中,大家对她的期待一直很高,当然她也一直做得很好。
在我眼里,她简直就是一个工作与家庭两不耽误的女超人。
直到有一天晚上,她约我出去聊天,她说她有中度抑郁症了。
我感到无比惊讶,开始重新认识这个看起来乐观开朗、积极努力的朋友。
我不敢哭,我不敢说我不行,我觉得那就是失败,可我最近太累了。 我不敢告诉家人我的心病了,我可以不可以放弃啊?
她抓着我的手哭诉,像个无助的孩子,眼里一点光也没有,跟以往那个她判若两人。
她做的项目失败了,她比任何人都难过,可当同事鼓励她:没事,你可以做得更好,我们相信你。
她便忍住了眼泪,笑着回应大家的鼓励。
孩子感冒发高烧,她不想打扰给正在公司加班的老公,结果自己开车去医院的时候手都在抖。
有时候加班很晚了,她还是会去打扫卫生、准备好孩子们明天的午饭并收拾好家里的东西。
即使有些时候她已经撑不住了,她也不敢叫累,不敢叫苦,她怕别人觉得她矫情和脆弱。
因为父母从小就教育她,无论遇到什么,都要对自己说:这没什么,不许哭。
所以她从小就不会表达脆弱,不知道怎么表达自己内心真实的感受。
甚至当脆弱这样的情绪出现的时候,她便开始自责,近乎自虐地要求自己逼退这样的情绪。
其实,我们本就没有想象中的那么坚强。
表达脆弱,就跟表达快乐与悲伤一样,对我们健康生活很重要。
曾看过这样一句话:眼因多流泪而愈益清明,心因饱经风霜而愈益温厚。
适度地表达自己的悲伤与脆弱,适当地向身边的人求助,才是勇敢且有利于身心健康的表现。
示弱,能让关系更加亲密
曾在综艺节目《妻子的浪漫旅行》中看到过这样一幕:
一直以来风风火火、大大咧咧的应采儿在挑战高空项目时被吓哭了。
而此时坐在观察室的陈小春,那个脾气超差的“山鸡哥”,看到妻子软弱无力的样子时,眼眶泛红、嘴角微颤、眼神柔软、万般心疼。
无论你在人前如何坚强勇敢,但我最心疼是那个脆弱却真实的你。
贝里克说过:“你所结婚的对象,是你在最脆弱的时候,觉得最适合于你的人。”
所以啊,高质量的亲密关系,是敢于暴露自己的脆弱。
我表姐在工作上是个女强人,但在生活中就不是那么回事了。
她典型路痴,出门必须表姐夫陪同,我表姐夫却很乐意成为表姐的“导盲犬”。
她在家什么家务活也干不好,表姐夫一边笑表姐生活不能自理,一边一起做着家务活不亦乐乎。
家里经常需要修个什么东西,或者搬个什么重物,表姐都会向表姐夫求助。
可表姐在还未出嫁之前,在家里可是什么都做得很好的,不知道为什么嫁人以后就变得不是很聪明的样子了。
我问她是不是真的“一孕傻三年”,她笑着告诉我:示弱,是亲密关系里的秘密武器。
这样的示弱被表姐发挥到了生活里的方方面面:
我拧不动这么多东西,你帮我拧一下好不好?
我今天忙了一天好累,帮我拿双拖鞋换一下好不好?
我生病了不舒服,帮我倒杯水好不好,谢谢亲爱的。
我工作上遇到了一个挑战,你能帮我分析一下吗?
今天突然下雨啦,我没带伞,你要是有时间可以来接我一下吗?
我情绪有点低落,借个怀抱安慰一下好不好?
......
其实男人跟女人一样,心里很希望能被需要,这是他们内心成长的欲望。
而且在这种需要里,他们更能体会到婚姻家庭里的责任与担当。
所以说,无论是在亲密关系里,还是在日常交际里,佯装成坚强的女人,并不是一种明智的选择。
成长,就是在脆弱中不断重生
可假装坚强,不敢表现出自己的脆弱,似乎成为了大多数成年人的通病。
总喜欢自我鼓励:成年人即使有一百种崩溃,也总有一万种自愈方式。
就像最近看到的一本书《敢于脆弱》说的一样。
某个人在旁人眼里一向强壮、适应力强,有一天坚硬的外壳却突然裂了缝。
这时人们会说:“他崩溃了”。
而另一个人没有暴露任何弱点,看起来似乎坚不可摧,那么这个人真的很坚强、足以保护自己吗?
很喜欢书里引用的一句话:
成年的路上,一切都是狂风,吹向同一个终点:语言变得混乱,爱情满是缺憾,梦想慢慢腐烂。
我们的生命都有裂缝,我们都拥有属于自己的脆弱。
你曾因自己的敏感和脆弱而苦恼吗?
你认为脆弱等于软弱吗?
我们该如何化脆弱为优势,重塑自己的坚强人格?
法国精神分析学家吉娜维芙·阿弗里尔通过长时间的研究,在她的书《敢于脆弱》里,给出了这些问题的答案。
其中最经典的“化脆弱为优势八步法”,能教会我们如何超越脆弱,完成自我实现。
1、练习认识自我
在自己的创伤上下苦功,从过去的经历中汲取能量,肯定自己的弱点,以人为镜,观察自己。
2、练习面对自己的痛苦
感受自己的与众不同和敏感,这将成为创作的源泉。
3、自我力量的练习
考虑自己的优势、潜力和个性;重新恢复自己的欲望,因为这是一种生命力,激发它,可以使我们接触自己的本真。
4、自我构建的练习
在这一练习中,我们可以在思想、自省、学问、文化和好奇心的基础上,决定自己的命运,自我抉择,成为自己生活的主人。
5、面向外部的练习
使我们学会和他人打交道,这是自我构建、自我存在的基本需求。
6、创造性的练习
使我们升华自己的阴暗面。
7、面对现实的练习
使我们此时此地学会肯定自己的独特性和主观能动性。如果没有行动,脆弱就只是脆弱。
8、融会贯通,形成一个和谐的个体
这个练习意味着要学会容忍矛盾,倾听自己身上的基本节奏和沉默宁静。
愿我们都能在练习里直面脆弱,把脆弱变成我们的优势,从而真实而快乐地活着。
你心情不好的时候,会选择找人倾诉吗?
-作者-
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