论扭曲的认知模式的危害、表现、本质以及快速调整方法。
扭曲认知的危害：
我们的认知模式左右我们对人生一切事情的判断，但是很可惜，绝大多数人的认知都存在各种问题，导致我们无法看清事实真相，一生都被各种妄念左右。如果我们可以改变自己的认知模式，自己的性格也随之改变，自己的人生就会完全不同。
扭曲认知的表现：
错误联系；
盲目夸大；
以偏概全；
错误类推；
扭曲认知的本质：
童年的成长环境，父母的教育方式使我们形成了错误认知模式的雏形，又经过后天长期反复的使用，强化固化了这套错误的模式。
快速改变方法：
遇到问题时，不要相信自己的第一判断，提醒自己：为何自己会把这件事和这个后果联系起来？这个后果真的会发生吗？这个后果如果真的发生了，是不是真的如同自己想的那么严重？这个后果真的会影响我们一生吗？其他人遇到类似的事情，是不是也像我们一样担心呢？还是他们根本不会在意呢？他们根本不会想到这个后果呢？是不是自己特有的扭曲的认知模式导致自己想到这个后果呢？
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