肾阴三宝是指龟板、熟地黄、何首乌。
龟板是滋补肾阴三宝之首。在《神农本草经》中被列为上品，其味甘、咸，性寒，具有滋肾潜阳、滋阴补肝、健骨的作用。
在临床上主要用于肾阴不足引起的咽干口燥、遗J带下、腰膝无力等症。
第一宝龟板，是龟的腹甲，又名龟甲。生龟板是血肉有情之品，在古代龟甲和龟板是通用的。现代也有不少人把龟甲与龟板通用。
龟板，质地柔润，是滋阳潜阳药物中的佳品。龟板还是治疗更年期综合征的一味良药。更年期综合征，过去也叫做“脏燥”。
人在更年期的时候，虚火容易上行，心失所养，肾精不固，心肾不能相交。此时会有神不守舍、情志抑郁、失眠多梦、心烦易怒、潮热盗汗、头痛眩晕、惊悸等不适症状。
第二宝地黄，也叫地髓，取的是地中精髓之意。古人认为一块土地如果种上地黄一年，这块土地就变得苦了，第二年就只能种牛藤，再过两年能种山药，但是一定要满十年之后才能重新再种地黄，否则种出来的地黄味苦、形瘦，是没法入药的。这说明好的地黄的确来之不易。
有前辈医家认为，凡属于阴不济阳之症，阳气不能化血者，地黄就是首选。
《神农本草经》中曰“逐血痹，除寒热”，地黄之用，在其脂液，能荣养筋骸，使枯者得润泽而能续。它最大的功能不在通，还在养。如中医治疗心脏病的一个良方炙甘草汤，就是使用了大量的地黄为君药。
在临床使用时，地黄有鲜、生、熟三种。三者都有养阴生津的功效。
鲜地黄，甘苦大寒，多用于清热凉血，泻火除烦，但滋阴之力稍弱。
生地黄，甘寒质润凉，多用于口渴咽干，五心烦热，有补养心肾之阴的效用，但凉血之力稍弱。
熟地黄，性味甘温，入肝肾经，具有养血滋阴、填精益髓的功效。
第三宝何首乌，是一味补虚药。又名多花蓼、紫乌藤、夜交藤等。味苦、甘、涩，性微温；归肝、肾经。
其块根入药，可安神、养血、活络，解毒（截疟）、消痈；制首乌可补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾，是常见的贵细中药材。主治精血亏虚，头晕眼花，须发早白，腰膝酸软，久疟，痈疽，瘰疬，肠燥便秘。
除了以上中药外，日常还可以食用补肾的食物：
1、水果：如桑葚、板栗、葡萄、黑加仑等；
2、黑色食物：肾对应黑色，故黑芝麻、黑豆、黑米均为补肾食物；
3、海鲜：虾、蟹、生蚝等海鲜；
4、蔬菜：如韭菜等补肾食物；
5、动物肾脏：如猪肾脏等，高血脂患者以及老年人需注意少食动物内脏。
除上述饮食外，还需避免熬夜、饮酒、抽烟等不良习惯。另外，肾脏属于排毒器官，食用过多对肾脏有一定影响，进食补肾食物应适可而止。
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