当你感到疲劳的时候，可以采取在家疗养法

当你感觉到疲惫不堪、心情低落、人生毫无希望的时候，可以采取在家疗养法，先是让自己好好地睡上一觉，补充足够的元气和能量，因为睡觉是第一大补丸，只要不影响晚上的睡眠质量，白天想睡几个小时就睡几个小时，如此下去，不出三天，就能补回你80%的元气。

睡不着的人，该怎么办呢？

让自己闭目，因为闭目可以养神，或者是想象自己在荒原里前进，在茫茫白雪中前进，或者闭着眼睛诵念经文和佛号，当你的神慢慢收回来之后，睡眠也会随之而来，精神也会逐渐好起来。

其次，卸下所有的情绪、包袱、压力和伪装，做最放松最真实的自己，即使是打嗝、放屁，也不要觉得自己不堪，要理解这是正常的生理现象，只有将真实的自己表露出来，那些藏在阴暗处的消极情绪才会被一一带出来。

第三，在家里学会让自己发呆，就是什么也不要想，什么也不要做，看着远处的风景，看着眼前的花，看着天空静静地发呆，学会放空自己，因为人一旦没有情绪的干扰，能量就不会外泄，磁场就会稳定下来。

当然，有些人在家里，或者在家人面前，很不自在，或者是家人之间的积怨很深，一时半会儿无法化解，那么，我们就可以选择一个让自己舒服的环境，比如，在海边、山里住上一段时间，或者跟朋友出去旅行，或者与修行人一起去寺院逛一逛，当几天的义工。

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