很多人不认识鸡蛋和此物吃，润肠解毒，视力好，孩子个子猛长

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，大约一个鸡蛋有7克蛋白质。而脂肪方面，鸡蛋中含有的大多是属于不饱和脂肪酸，容易被人体吸收。除此之外，鸡蛋中含有的氨基酸也是很丰富，蛋白质类型和氨基酸构成比例非常完美。孩子吃了长猛个，增强抵抗力，脑瓜更聪明！

同时，鸡蛋中还含有其他的微营养素，例如钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素等等，简直就是最物美价廉的食物，营养价值高，价格又亲民，深受人们喜爱。

另外蛋黄里有叶黄素、维生素A、玉米黄质等物质，这些物质能保护你的眼睛不被紫外线伤害，视力得到保护。经常需要用电脑办公学习的人，每天一颗鸡蛋是不错的选择。

健康搭配

鸡蛋和菠菜炒着吃，营养丰富，美味可口，常吃菠菜可以补脾益胃，补气养血。鸡蛋和菠菜一起炒着吃，具有抗衰老，可以促进新陈代谢，增强体质等功效。经常食用头不昏，眼不花，血管越来越干净，男女不可错过。

大家喜欢吃吗？

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