很多人一到这个季节就会感觉到全身乏力，而且手脚出汗，同时还会长痘痘，便秘，失眠多梦，关节疼痛等症状。其实这些症状预示着体内湿气过重了，体内的湿度超过了正常水平，那么就会导致五脏六腑功能发生变化，就会产生一系列的危害。所以千万别忽视了夏末秋初的湿气，一定要采取正确措施来除湿，以免日久生病!
体内湿气重，身体的5个地方会来“提醒”！
1. 身体肥胖
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发面部、全身浮肿。
由于每个人的湿气类型不同，所以下面所说方法不一定适合你，有疑问可以问下老师52207329
2.舌苔厚腻
早上刷牙的之前，先对着镜子观察一下自己的舌头，看看舌苔。如果舌苔很厚，而且泛黄，那么就有可能是湿气来临了。
3.身体酸痛
如果你平时没有运动过度，甚至没有过运动，身体的肌肉出现酸疼，身体发沉，那么也有可能是湿气的问题。
4.排便不通畅
如果你大便冲不干净，排便不通畅也是体内已经有湿气了。
5.面部油腻
脸上毛孔粗大，总是油腻腻的，甚至会长痘，这样也是湿气的表现。
红豆薏米粥
原料：薏米100克，赤小豆50克。
做法：准备好材料，先用温水泡1个小时。泡好后，清洗干净，放进煮锅里，加入材料5倍的水，煮40分钟就可以了。
功效：薏米与红豆是最好的搭配方式，红豆可益气补血，利水消肿，薏仁可健脾利水，清热排脓，常喝薏米红豆粥可以辅助祛湿。
温馨小贴士：
1. 不要吹空调和风扇
2. 不要睡地板
3. 不要吃生冷食物
最后祝大家早日康复！
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