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过了几点算“熬夜”,中医告诉你答案,原来我连“夜猫子”都不是

随着现在网络和电子科技的发达,大家对于手机还有电脑这些东西的依赖性也是越来越高,我们通常在上班的时候就要整天对着电脑,但是回到家里却还是一直在刷着手机,有时候看电视或者刷资讯,一看就停不下来,一回神发现已经是凌晨一两点了。有这种熬夜习惯的人是越来越多,我们都知道熬夜伤身体,很多年轻人因为熬夜都出现了大把掉头发的情况,还没到中年呢,就开始秃顶了,每天白天精神都特别差。

其实好像我们一直以来都不知道熬夜的标准到底是什么,大家对于熬夜也没什么具体的概念,那么到底过了几点睡觉才能够算熬夜呢?今天中医就告诉你这个问题的答案,看完之后发现我居然连“夜猫子”都算不上!

一般来说,我们是需要在11点之前进入深度的睡眠,因为身体的胆经在11点到凌晨1点的这段时间里面最为旺盛,我们只有在这个时间段进入了深度睡眠,才能让身体得到最好的休息。

那么到了凌晨1点到2点的这段时间里面,是我们身体肝经最为旺盛的时候,我们在这个时候如果进入了深度睡眠的话,肝经就能够得到更好的休息,肝脏的排毒也能够起到更好的效果。

到了凌晨3点到5点这段时间里面,我们的肺部也要“下班”了,这时他也要好好休息一下了,所以这个时候我们一定要在睡眠状态中,不要吵到它。

到了凌晨5点到7点的这段时间里面,很多人可能这中间会醒来,那是因为这个时间是大肠经最活跃的时候,会让我们有想要排便的感觉。

中医给我们列出了这些器官养生的顺序,为得只是要告诉我们,在11点之前我们一定要进入深度的睡眠,有很多朋友刚开始躺在床上可能要很久才能入睡,所以说我们要在10点的时候就准备好如水了,这样身体的器官才能够得到最好的休息。

讨论:大家平时习惯几点睡觉呢?你经常会熬夜吗?我们期待着你的评论哦!

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