很多人都认为便秘不是什么疾病，也就很容易忽视，没有采取有效的治疗。但是实际上这都是错误的认知，便秘的危害其实非常严重。
人体肠道大约有7米之长，并且布满了褶皱，通常的排便时无法将肠道汇总的残渣一次性排干净，总会有部分残存于肠道内。这些残渣在细菌的作用下就会开始变得干结，产生有害毒素并牢牢地黏在肠道内壁上。
这些干结的残渣通过不断的发酵、腐败，危害也就变得越来越大，影响肠胃功能，恶化肠道环境，导致肠胃功能絮乱。时间一长，就会引发各种各样的症状，如内分泌失调、新陈代谢絮乱等，如果没有及时改善，还会诱发各种各样的疾病，所以有些人就说肠道是万病之源，这个说法并不为过。
所以，患有便秘的朋友，还是要重视起来，在这里推荐几个比较有效的方法，让便秘离你而去。
一、早餐前吃个梨
梨是生活中比较常见的水果，它含有大量的营养成分，如苹果酸、柠檬酸、维生素等，具有良好的润肺降燥、润肠通便的效果。在食用上也是非常简单，可以生产，也可以蒸煮。
提醒：梨性寒，一次不要食用过多，肠胃较差的人群要慎重食用。尤其是脾胃虚寒、腹部冷痛、血虚者买不可以多吃，吃多了很容易伤及脾胃。
二、多喝蜂蜜水
每天都可以饮用一些蜂蜜水。蜂蜜具有清热解毒、润肠的功效，每天多饮用蜂蜜水，对缓解便秘有很大帮助。通常蜂蜜的食用方法很简单， 只需要取适当温水冲服即可。
提醒：未满一岁的婴儿、糖尿病人不宜食用蜂蜜。
三、喝西梅汁
西梅含有丰富的纤维素、果胶以及微量元素，所以经常喝西梅汁可以有效的促进肠道蠕动，利于产生便意，促进排泄，缓解且预防便秘的发生。
提醒：西梅汁有“苗条汁”和“肠道清道夫”之称，由此可见它的通便排毒、美容瘦身功效显著。
上述方法能够有效通便，可以说是归功于膳食纤维素，膳食纤维素是肠道蠕动的动力来源。大家可以发现，经常食用蔬菜水果以及粗粮的人，出现便秘的情况非常少，就比如家里有老人的，可以询问一下，早些年还经常食用粗粮，哪里听说过有便秘的状况？
现代人多荤少素，饮食精细，缺乏膳食纤维，也就很容易出现便秘。所以，想要根除便秘就要相反设法的补充膳食纤维，增加肠道的活跃度。但是部分人群，如老人、婴幼儿等因为咀嚼、消化能力较差，造成不宜食用高纤维食物，现代医学就应运而生出了膳食纤维补充剂。
在《医学新知》上就曾介绍了一款都润堂膳食纤维，食药局审批，“315诚信企业”研制，选材则是天然山楂麦芽萃取高纯度低聚果糖，成分天然更易吸收，省时省力效果更佳，适宜各类人群。通常患者在使用2-5天就能获取良好的调理效果，临床上治愈率也高达9成以上，效果显著。
便秘这样的“小病症”其实却是一个大麻烦，一旦出现还是要尽早的就医，以免拖延诱发更严重的疾病。预祝大家尽早摆脱病痛困扰，身体恢复健康。
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