饭后半小时是“黄金养生期”！不要做这4件事

饭后常做这4件事不仅不养生，而且很！伤！身！快跟着小编来正确认识一下~

1、不要着急散步

大家常提起的一句话就是饭后要散步，那样有好处，可以让你的身体更健康，但是吃完饭就去，则是背道而驰，因为刚吃完饭食物还没有消化，此时去散步就是让胃部产生更大的压力，影响消化，这对身体是极其不易的行为，所以吃完饭歇半小时左右再去更好。

2、不要着急喝冷饮

年轻人都喜欢喝冷饮，尤其是吃完饭出汗的时候，此时来一杯冷饮太舒服了，但这样的行为很伤胃，因为吃饭时胃部一达到充血的地步，此时再喝冷饮，一热一凉，这对胃部血管有着巨大的伤害。

3、不要着急喝汤

相信这一点大家都很奇怪，吃完饭喝汤有什么不对吗？这是因为当你刚吃完食物，汤这时入肚产生的影响就是稀释食物，影响吸收，同时有的时候因为喝汤反而让食物没有咀嚼，反而加大了胃部负担。

4、不要着急洗澡

饭后洗澡的危害和喝冷饮是类似的，只不过它伤害胃的方式是因为洗澡转移了胃部消化的注意力，因为洗澡让身体其他部位的血液流速加快，从而造成胃部血液供给不足，这就导致了食物不能及时消化，就会留下残余，形成对胃部的伤害。