湿气对我们的健康而言,真的不是善类,对付湿气,除了拔火罐老中医有妙招,今天给大家推荐4种食物,祛湿效果特别好,而且睡得香。
白扁豆:白扁豆也是一种长寿豆,是微温性的食物,营养价值非常的丰富,里面含有碳水化合物,每一百克白扁豆里面含有28克的蛋白质,还含有钙质以及其他的多种营养元素,可以起到止泻健脾利水和和胃化湿的效果。
红豆:中医认为,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、消肿解毒以及清热除湿的功效,可以将红豆煮水喝,也可以加上黑豆、绿豆一起煮水,对于排出体内的湿气是有帮助的。
地瓜:多吃些地瓜能促进肠胃蠕动,可以起到促进排便的作用,能将体内的湿气和废物排出体外,地瓜中含有的纤维质地较易消化,而且能起到促进肠胃蠕动的作用,能够加快身体内代谢功能。
茼蒿:中医认为茼蒿性味辛、甘,食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑,适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等病症。所以,雨水节气调养脾胃不妨多吃一些茼蒿,能起到很好的保健作用。
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