女性45岁后要补充3种维生素 维生素D可加速钙吸收

女性到了45岁之后经历更年期，应该补充足够的维生素，特别是维生素A的补给量需要充足。维生素A是人体需要的营养物质，这种物质获取充足除了提高抵抗力之外，还能够维持眼睛正常功能。

很多女性在更年期到来之后雌激素分泌量减少，身体对钙质的吸收速度变得缓慢，容易出现缺钙表现，而补充足够的维生素D能够加速身体对钙质的吸收，身体获取的钙质量充足，往往可以促进身体健康，有效防止缺钙引发骨质疏松。

通过补充维生素E的方式能够有效降低身体伤害，同时延缓机体衰老，维生素E属于抗氧化物质的一种，能够提高卵巢功能，可以避免雌激素分泌量过少而加速女性身体衰老。