这东西，每周吃3次，排出体内的湿气、毒素，体重更轻了

很多肥胖者都希望通过节食、锻炼身体来减轻自己的体重，但又感觉时间久了根本坚持不下来。其实很多人减肥难是因为体内的湿气太重，仅仅通过节食、锻炼难以达到减肥的效果，还需要多吃一些祛除湿气的食物。很多人都知道薏仁有助于排除体内湿气，但真正有效的除湿吃法你吃对了吗？其实炒熟的薏仁对健脾养胃更有作用，而且炒熟后的薏仁和生薏仁相比更温和，少了寒性，更适合养脾、健脾。我是习惯将薏仁炒熟之后自己加工成粉，吃着方便，体内湿气少了，体重也减下来了。下面小编就把自己加工薏仁粉的方法分享给大家，湿气重的朋友赶快学起来吧。这东西，每周吃3次，排出体内的湿气、毒素，体重更轻了。

养生炒薏仁粉-破壁机食谱

By 小姿饭儿

配料：

薏米 600克

烹饪步骤：

1.将薏米仔细挑选，除去坏的丢弃

2.铁锅烧热保持文火，干锅下薏仁翻炒

3.不停翻炒，以防过分焦糊，炒到发黄，散发出焦米香

4.离火，等待冷却

5.将薏仁倒入破壁机

6.选择“智能”——“沙冰”功能，直到打成粉末

7.晾凉后密封保存

烹饪小贴士：

1. 炒熟的薏仁对健脾养胃更有作用，少了寒性，更适合养脾、健脾。除此之外，做法比较方便，冲煮或日常饮食搭配，都可以使用一勺炒薏仁粉。2. 加工之前先仔细挑选，除去坏的，坏的薏仁味道比较奇怪，要挑出来。3. 干锅下薏仁翻炒，保持小火，千万不要着急，不要开大火，不然容易炒糊。不停翻炒，以防过分焦糊。要翻炒均匀，炒到颜色发黄就可以了。4. 薏仁完全冷却之后再放入破壁机。5. 待薏仁粉完全冷却，装进一个密封罐里，随用随取。

你平时吃薏仁会先炒一下吗？