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月经越来越少,皮肤越来越差?此物经期多吃,“排污”效果贼好

2020.05.24

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像我们正常女性朋友的月经量一般都是在20-60ml,少于20ml就是月经量太少,有些女性朋友3天月经就走完了,非常的不规律,月经量太少,也就导致了体内毒素堆积的太多,这些毒素就会沉积在我们的皮肤表明,导致我们的皮肤看起来越来越差,特别是当女人过了40岁之后,体内的雌激素在慢慢减少,月经量也就会减少。

如何去改善这种情况呢?建议大家在经期可以多去吃以下这些食物,它们的“排污”效果贼好。

01.黑木耳红枣汤

黑木耳具有排毒和活血的效果,而红枣又是补血中的佳品。两者放在一起就能起到活血化瘀、排毒养颜、补中益气的功效,非常适合月经不调、月经量稀少、气血不足的女性朋友,特别是月经量稀少的女性朋友,在经期可以多喝一点,促进体内毒素的排出。

具体做法:取来红枣50g,黑木耳10g,少量的冰糖;首先把黑木耳放在水中泡发,泡发之后把根去除掉,红枣也提前用水浸泡一会;然后把泡好的红枣和黑木耳一起倒入锅中,锅里再加入少量的冰糖,先用大火煮开,再改为小火慢炖20分钟即可出锅食用。

注意:喝此汤时,最好不要吃海鲜,否则很容易引发腰腹疼痛。

02.月季花茶

女性朋友经期也可以多喝月季花茶,月季花茶有着活血、行气、润肤的效果,可以帮助改善女性朋友腹痛、月经不畅、闭经、经期有血块、月经延迟、月经量少的现象。

具体做法:取来月季花30g,红枣100g,适量的枸杞和蜂蜜;首先把月季花、红枣和枸杞分别清洗干净;然后把月季花和红枣倒入锅中,加入适量的清水去煮,大火把水煮开之后,再倒入枸杞,改为小火再去煮一会,煮个差不多半小时,水煮掉一半时,就可以出锅了,盛到小碗中,放置温凉,在里边加入一些蜂蜜搅拌均匀,即可食用。

03.山楂桂枝红糖饮

山楂桂枝红糖饮非常适合女性经期寒性痛经的症状,可以起到化瘀止痛、温经通脉的效果。

具体做法:取来红糖40g左右,山楂15g,桂枝10g;首先把山楂肉和桂枝一同放入锅中,加入适量的清水一起去煮,先大火煮开,然后再改为小火去煮,煮的水下去一半时,就可以加入红糖,搅拌均匀,使其融化,即可关火食用。

以上3种非常适合经期女性朋友的食疗方,你学会了吗?可帮助你身体排毒养颜哦!

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