今天下午，急诊室送来一名年轻的患者小龙，意识不清醒，有右肢麻痹不能动弹，我给他做血压检测时，竟然血压达到了240/110mmHg，情况非常棘手，我马上安排做CT检查，下面CT影像中可以看到明显的脑基底右侧急性血肿，扩散面积较大，实质出血量约60ml，情况已经十分危急。
我马上问送患者来的朋友“送来之前他在干什么？”
“我们都是快递员，经常凌晨就要开始分拣快递包裹，休息时间少，饮食也不规律”
我心想，难怪扩散血液的速度那么快，因为休息时间少，细胞的活力不足，血液的凝血功能下降，小龙的脑出血面积和出血量不成正比，按理来说不应该会出血量达到60ml。
随后小龙父母也感到了医院，我急忙询问“你们两人中有无患有心脑血管疾病？”小龙母亲说“我一直患有高血压，但是这有什么联系吗？”
我随即回答说“小龙出血量这么多，说明是自身的问题，遗传就占很大一部分因素”
在家属同意做手术后马上安排上台，但是经过6小时的抢救，依旧没有挽救这条年轻的生命。
●少熬夜
现在生活工作结块，加班加点的快节奏的生活已经是年轻职场人的常态，睡觉时间缩短，已经严重的威胁到年轻人的生命了。熬夜时，本该的带休息的各个器官被迫工作，全身长期得不到放松，神经紧绷，刺激分泌大量肾上腺激素，给体内细胞造成巨大冲击，但是同时血管会开始收缩，血压升高，冠状动脉就会逐渐硬化，血液流动变慢。增加了脑出血的机率。
●减少油、盐、糖的摄入
油、盐、糖是食物的调味品，但是一定要控制好量。现在很多年轻人都喜欢喝奶茶，只喝饮料不喝水，经常吃炸鸡、烧烤、火锅、甜食等危害身体健康的食物，这些食物虽然美味，但是其中油、盐、糖是非常多的，因此一定要远离这些食物。
在食用油的选择上要选择植物油，植物油中富含大量的亚麻酸和人体所需的多种氨基酸，能够帮助减少血管内的大分子脂质，帮助加快代谢坏死细胞，保护心脑血管。
糖分摄入过多，体内的脂肪也会随着增加，因此就会引发肥胖，肥胖会导致代谢功能下降，因此患上糖尿病的机率也会增高。糖分子会破坏血管健康，让血管壁增厚，造成动脉堵塞，引发心脑血管疾病。
体内有过多的盐分，容易造成钠潴留，钠离子会渗透到血管外壁，血管弹性被影响，就不能正常收缩和扩张，而心脏是血液的加压泵，血液回流速度变慢，心脏供血能力不足，就会造成心肌缺血。
●抽烟、酗酒
有研究表明，长期酗酒的人引发脑出血的风险是常人的2倍，酒精会让神经亢奋，同时还会让凝血功能变慢，当血液不能及时的输送到脑部，人的神经就会被麻痹，行动迟缓，长期饮酒对于神经和血管都有一定危害。
而长期吸烟，会呼入大量有害物质，这些物质会渗透到血液中，黏附在血管内壁，造成血管堵塞，引发脑出血。
●出血后不能及时止住，容易出鼻血、牙龈出血；
●头痛剧烈，难以缓解，并且还会伴随恶心想吐、胸闷气短的症状；
●突然忘记自己要说的话或者记忆力开始下降；
●有漏尿的现象发生，说明大脑不能自主控制住身体反应；
●较频繁的出现行走时突然走不稳的现象；
●看东西有重影，肩膀脖子处肌肉疼痛、僵硬；
●怎么睡都觉得困，哈气连天，说明脑内缺氧严重。
●首先一定沉着冷静，拨打120；
●患者应平躺，将头部摆向一侧，防止呕吐物堵塞气管；
●保持空气流通，解开患者衣领，减少束缚；
●在送往医院途中，将患者头部垫高，减少血液集中在脑部。
●注意天气变化
当气温降低的时候，血管会收缩，而气温升高时，血管会扩张，因此要注意天气的变化，及时增减衣物，避免过度刺激血管，以免造成血管痉挛，阻碍血液正常流动。
●积极预防高血压
没有高血压的人要注意保持一定的运动量，促进血液循环，另外可以多吃含硒的食物，硒是一种能够净化血液，增强代谢功能的食物，比如豆制品、动物内脏、奶制品、海鲜可以多吃，对预防高血压有积极作用。
已经患有高血压的人要配合治疗，坚持服用降压药物，保持血压稳定，以免发生更加严重的动脉硬化。
●定期体检
脑出血是一种突发的疾病，但不代表检查不出来，现代的医学检查手段非常丰富，通过CT、磁共振等检查，可以判定脑部是否有异常。当然去医院检查不单单只检查脑部，最好可以做全身检查，这样才能对自己的身体健康情况有把握，人的身体是一个精密的仪器，牵一发而动全身，因此，定期体检能够预防未病的发生。
●按时排便
如果有便秘的情况，那么需要尽快调理，因为在蹲便的过程中，腹腔压力会增高，容易引发血压上升，我接诊脑出血患者中，因为排便时过度用力而引发脑出血的人，不在少数。睡前可以给腹部做按摩，刺激肠胃蠕动，增加便意。
结语：年轻时一定要注意保养自己的身体，积极预防高血压、保持按时排便的习惯，拒绝熬夜和重口味饮食，坚持运动，促进血液代谢循环，重视高血压的预防，以免引发脑出血。在碰到脑出血的时候，一定不要慌张，及时就医，配合治疗。保持一个良好的心态，可以帮助心脏舒缓压力，更有助于脑部神经放松。
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