想要充足的乳汁，只要调整这些小细节就可以了

由于多种原因的影响，有的新妈妈乳汁分泌不足，所以担心母乳不够宝宝吃，其实对此不必太担心，只要通过一些小细节就可以帮助新妈妈拥有充足的乳汁，下面介绍一些方法，新妈妈不妨尝试一下。

1勤喂。勤给宝宝哺乳是让新妈妈乳汁充足的方法之一，每天抽出大部分时间哺乳，虽然乳汁少，但是吃的次数多，也可以有效补充奶量。

新妈妈可以抽出1-2天的时间除了给宝宝哺乳和休息之外，其他什么都不要做，如乳汁更少，那抽出的时间也相应德延长，而且每次哺乳的时间都要尽可能长一些，如果宝宝爱睡觉，妈妈可以定时唤醒他。

2两侧乳要轮流喂。没侧约15分钟，这样即可以保证宝宝获得充足的母乳，还可以均衡的刺激乳房分泌更多的乳汁。

3只让宝宝吸妈妈的乳头。母乳喂养的宝宝，一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头，最好不要使用奶瓶或安抚奶嘴，以免宝宝吸惯了奶嘴，反而对妈妈的乳头感到不适应，如果需要给宝宝补充一些其他食物，可以用小勺。

4不要给宝宝添加其它食物。在哺乳初期就只喂母乳，不要喂辅食、开水或果汁。

5新妈妈饮食要均衡。新妈妈要尽可能多吃各种营养成分不同的天然食物，新妈妈营养充足有利于乳汁分泌，另外，每次哺乳前，喝一杯水或者果汁效果更好。

6新妈妈要充分的休息。其实，母乳喂养对于新妈妈来说是一件很累的事情，所以也需要新妈妈做好体力储备，当宝宝睡午觉的时候新妈妈可以和宝宝一起睡个午觉，醒来后再洗个热水澡，听一些轻松的音乐，保持愉快的心情，这样母乳分泌量自然会增多。