中医认为，肾为先天之本，寓元阴元阳：先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而肾藏精，故肾为先天之本。
一个好的肾脏是非常重要的。尤其是对于男性来说，肾脏更为重要，其原因想必不用小编多说，那么，如何判断男人肾脏是强还是弱呢？
一个部位测试男人肾脏强弱
俗话说“女人脖子男人腰”，说的是一个人能不能成大事，女人要看脖子，男人腰看腰。
如何通过腰来看男人肾功能强弱呢？
1、男人腰部肌肉紧说明腰椎好
腹肌可以控制骨盆和腰椎、脊柱的活动。越是紧实的腰部腹肌，对腰椎活动的稳定性越重要。相反。腰部肌肉软弱无力，容易导致盆骨前倾和腰椎弯曲的现象，还容易引起腰背疼痛。
2、腰好就是肾好
中医认为肾为“先天之本”，而腰为肾之府。肾虚最先表现的就是腰膝酸软、腰痛。出名的“公狗腰”，就是男人强壮和肾脏健康的表现。
3、腰部肌肉紧说明经常锻炼
很多男人为了有腹肌和紧实的肌肉，经常去健身房锻炼。勤于运动的男人，身体免疫力强，肾脏功能也会得到改善。
5个动作提高肾脏能力！
肾主藏精，开窍于耳，从耳朵上入手！
1、提拉耳垂5分钟，缓解头痛耳鸣
用大拇指和食指捏住耳垂，向外拉伸，力度可以循序渐进，从轻到重，只要没有疼痛的感觉，就可以再用一些力度。每天3到5分钟即可，可以帮助我们缓解头痛、耳鸣、神经衰弱等症状哦！
2、按摩耳轮廓，强肾聪耳
用手顺着耳朵的轮廓从上到下来回推揉，直到耳朵有发热充血的感觉即可，能帮助我们强肾聪耳，预防男性阳痿，还能帮助我们改善便秘、腰腿疼痛等症状。
3、提拉耳尖，防治高血压
用手指捏住耳朵顶端的耳尖部位，并向上做提拉、揪、捏、揉的动作，配合搓揉，直到局部有发热的感觉，可以帮助我们防治高血压、退热、养肾，还有抗过敏的作用哦！
4、拉弹耳垂，强腰健肾
类似步骤1，区别就是，下拉耳垂到一定极限后，松手让耳垂自然回弹，这样可以促进耳朵的血液循环，每次做20下，一天做上三次，有强腰健肾的功效哦！
5、双手交替拉伸耳朵，促进颌下腺、舌下腺分泌
用我们的右手绕过头顶去拉伸左边的耳朵，同理，两侧交替进行，每次拉伸十下左右，这样能促进颌下腺、舌下腺的分泌，从而减轻咽炎等喉咙上的症状。
最高明的医术就是预防，最好的防病方法就是通过锻炼和饮食调理来防病强身。除了以上5个动作日常要多做以外，也可以通过日常饮食来打造强大的肾功能。
饮食均衡，确保人体摄入均衡的营养，补充一些人体匮乏的营养，并做好前列腺，尿道等的保护工作，避免前列腺增生，前列腺炎，尿路感染等对人体健康的影响。
下面介绍一些对健康特别有益处的食物。
1、金瓜子油——前列腺大宝剑（改善尿频、尿急、排尿不畅等）
金瓜子油是维护男性前列腺健康最重要的一种食物。双氢睾酮是前列腺增生的元凶，而金瓜子油中的植物甾醇类物质则可以阻止5α还原酶与睾酮发生化学反应产生双氢睾酮，因此也就可以减少双氢睾酮，从而使增生的前列腺组织萎缩。
欧美一些国家的男人习惯用来做前列腺保健，每天服用10毫升左右，或者淋到做好的菜里，或拌到酸奶里食用，就能起到很好的预防作用，因此欧美男性不仅前列腺问题比较少，而且比较强壮，更受女人的喜欢。
2、金蒲菊茶——利尿消炎，清热解毒
蒲公英根能去火消炎，清肝利胆，而且蒲公英还被称为尿床草，具有很好的利尿效果，尤其是治疗小便短赤效果颇佳。
菊花疏散风热、有抗菌降压作用。
金银花是抗炎解毒的良药，有很好的抗菌消炎功效。
把这三种去火消炎，利尿抗菌的药材混合配伍，具有增强效力的作用，更加突出了保护肝脏，利尿排毒，对抗尿路感染等炎症，治疗小便疼痛和小便短赤的作用。
配方：蒲公英2g，金银花0.5g，菊花0.5g。将三种花草茶混合制成茶包，每天泡两三包代茶饮用即可。
3、蒲公英龙须茶——防治肾炎，改善肾功能
用玉米须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英龙须茶每日泡茶饮用即可。
玉米须在中草药中又被称为龙须，其性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，药理研究证明，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染、高血压、慢性胆囊炎、糖尿病等病。其中，用于慢性肾炎的功效主要表现在利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等方面。
4、黑豆——滋阴补肾
黑豆又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，有益于延缓衰老，养颜美容。
黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋 补的食品。同时能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病。
5、虾——益肾、补精
虾的营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱需要调养的人是极好的食物。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有益肾、补精，通乳之功。人常食虾，有强身壮体效果。
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