跳出焦虑，那不过就是个“小土坎”之一：
社会得了焦虑时代病
焦虑这个词越来越多的出现在我们的生活中。可以说，焦虑就是一个普遍的问题，并非教师才有，甚至也不是中国独有，全球都陷于了焦虑。
对此，我看到许多不同的解释，比如解释为文化冲突、社会转型、两极分化等。这些理论都有道理，但又都不能完全说明问题。看来还可能有某些更深层的原因。比如信息过量、信息爆炸，是否也是引起人们普遍焦虑的一个原因？
最近一二十年来，世界最大的变化之一就是互联网等信息技术的迅猛发展。十几年前手机还是稀罕物，现在谁还离得开手机？博客、微博的兴起也就几年的功夫。现在中国的网民据说就有2亿之多。过去很多人一年也收不到几封信，现在大家一打开电子信箱，密密麻麻的一大堆信，但很多又是不相干的信件，真是不堪其扰。
有没有人算过，现在普通人接受的各种信息是过去的多少倍？又有多少是真正需要的有用信息？互联网技术给工作带来了便利，但这种前所未有的网络生活也在改变着我们。信息传播方式的改变，比如互联网海纳百川的信息存储功能、独特的链接方式，思维跳跃、碎片化、缺少深度、浅薄、专注力丧失，这些成为了现代人类的思维通病。
我们已经不太可能用较长的时间集中精力去看一本书、写一篇文章，通常都是每隔一段时间就要打开电脑或者手机，看看有没有新的信息。大家很容易变得心不在焉，注意力不集中。如果记忆完全依赖互联网，依赖百度、谷歌，那么记忆就可能沦为技术。当生物记忆变成物理记忆时，这对人类情感、性格、思维的形成会有什么影响？现在普遍的浮躁乃至焦虑是否与此有关？
总是来不及过滤、处理的过量信息就如同大海波涛一样不断翻滚、冲击人们，这可能会产生很大的问题，包括社会心理问题。特别是互联网信息传播的随意性，使得某些负面的东西就无限放大，这极大地影响着社会心态。看看现实中发生的事情吧。最近许多国家都发生了社会动荡，而且几乎是瞬间发生的，高科技信息传播在其中扮演了重要的角色。“维基解密”抖露出很多惊天秘密，在让人惊奇的同时，也让人担忧，在这个时代已经很难保住国家秘密了，从政治生态来看，其效应不见得全都是正面的。
在国内，负面消息同样层出不穷，如动车组出轨事件、地沟油问题、老太太跌倒事件等。从新闻传播角度，新闻揭露问题是有必要的，但从新闻伦理看，过量的负面报道所造成的效应又往往是消极的，那就是对社会普遍心态的冲击。如此，国人焦虑也就情有可原了。
我们的社会得病了——焦虑。一个人想完全不焦虑很难，但能较为清醒地意识到现代社会普遍焦虑的问题，尽量为自己减少一些困扰与烦躁，也许可以让自己的生活更有质量。
学习并具备一些信息传媒知识，直到现代信息传播的规律。面对铺天盖地的信息，既要接受它，又要看穿它；既要看到问题，又要有所分析，这才不至于杯弓蛇影、草木皆兵。
人要有平常心，日子才过得下去；人要有几分定力，包括应对和过滤复杂信息的能力，以不变应万变的眼光等，才不至于完全被信息爆炸的洪流所裹挟，才能在没完没了的各种现实冲击面前保持清醒，不“愤青”，不抱怨。
社会陷于了普遍焦虑，还把它传递到了教育领域，让有些学校变得烦躁和功利。 教师也开始焦虑起来，因为教学中有许多两难问题。
常听教师抱怨说，新课改理念是好的，但现在谁也摆脱不了应试教育，还是要一门心思提高考试成绩和升学率，怎么能不焦虑？教师很无奈，甚至不敢细想，一想似乎都要有点人格分裂了。
如何减少教师的无奈和焦虑，承认现实，着眼未来，懂得平衡。
承认什么现实？高考、中考仍然存在，竞争相当激烈。人们极端重视成绩的想法必然牵制教学，我们要正视这种现实。
怎样着眼未来呢？应试教育培养不出优秀的人才，甚至可能造成扼杀个性与创造性地极坏后果。我们不能因为现实中的阻碍，就完全放弃当教师的责任，还得为孩子们的未来着想，培养他们成为既有知识与能力，又有健全人格的人。
何谓懂得平衡呢？有水平的教师对以上这些问题是不那么焦虑的，因为他们懂得平衡，懂得相生相克的道理。他们既能让学生考得好，又能让学生学得不那么死板，这就是水平、看来，如果我们想走出现实藩篱的羁绊，还得提升自己的能力。
教师现在都很忙，一天到晚忙，一年到头忙，但静下来思量，都收获了什么？所做的都有意义吗？这样的生活充实吗？不见得都是满意地回答。焦虑和职业的倦怠现象自然出现了。
拿我们当教师的来说，职称晋升、项目申请、评比检查，永远没完没了，谁都不可能停下脚步。照理说，大家的生活条件比以前好多了，可是紧张感更强了、房子、车子、孩子、票子，哪一样都不省心，都要花费极大的精力和心力，就像希腊神话里所说的那个倒霉蛋，要推着石头上山，这些是所谓的现代人的困惑吧。
生活变化的漩涡把人们带进去了，身不由己了。如果跳出来想一想，这多么可怕且可悲？教师是要注重人文精神的，而人文是什么？就是关注人的处境与命运。那么，我们是否应当首先关注一下自己的处境与命运？
大家最好多少坚守一点理想主义，不随波逐流，做一些有意义的事情。自己有定力，才能让你的学生处于相对不那么烦躁的小气候中，也才有比较好的学习环境。有这份心，就有解决问题的可能，就会多少缓解一些矛盾，而不是不断积累矛盾，不断焦虑、紧张，弦越绷越境，生活越来越没味道。
周作人有一篇文章，大意是说，心灵自由和写作自由的空间是属于自己的空间。这里转用一下，用来说明教师需要的精神空间。我们无论工作多忙，也要有自己的精神家园，哪怕是一块不大的“自留地”。评级、教学检查……没完没了的各种事情，当然都要应付，但还要见缝插针，保留自己的的空间。
你最好有某一方面的专业爱好，搞一点研究，能有一点发言权。在这样的的状态中，你会有一种成就感，同时也可以不断接触学科前沿，让自己保持思想活力。“在状态中”这种感觉很重要，这能帮助你克服焦虑和职业性倦怠。
如果你没有自己专门的学科研究领域也没关系，但一定要有“自己的园地”，要有读书研究的习惯，要把读书当做自己的生活方式。这不只是为了备课或某些职业目的，而是追求一种自由超脱的个性个性化阅读。在读书并接触人类精神智慧精华的过程中，你会发现生活、体验世界，这就能相对超越庸常的生活，摆脱职业倦怠和焦虑。大家的时间与精力有限，谁都很忙，但只要有心，总能挤出时间，不断给自己加油。
读书之外，还要营造“自己园地”的氛围。大家可以和本校、本地区的一些志同道合的教师组成研修小组或读书会，也可以在网上组织博客群，总之要有自己的“小圈子”。有了交流学习的平台，大家就可以彼此取暖，不但让研修活动常态化，还可以营造浓厚宜人的学术空气，切实提升你的专业素质与教学水平，使大家感到生活更充实。
这里特别对青年教师提些建议。你没有必要把社会看做无可救药的大染缸，对社会问题要有分析，让自己心态正常一些，不当于事无补的“愤青”。
你最好能成为一个研究型教师，甚至学者型教师，要拓宽视野，不断更新知识，提升自己的整体素质以及修养，而不是满足于现炒现卖，当一个教书匠。有一句话“取法于上”，给自己定位高一点，那么学习、教学、生活就有目标感，就更有意思。
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