对于女性来说最害怕的就是出现乳腺肿瘤，只要早期发现，及时去医院做切除手术就能够提高治愈率，在日常生活中要做好预防措施，尤其是一些食物可以预防乳腺肿瘤。

预防乳腺肿瘤的食物都有哪些呢？

1、十字花科的蔬菜

我们生活中常见的十字花科蔬菜主要包括大白菜，菜花或者菜，里面会含有氮化合物，可以改变雌激素，预防乳腺癌的产生，不仅能够激活身体中的活性雌性激素，同时也能够阻断雌性激素对正常乳房细胞所带来的刺激，对于乳腺肿瘤的高危人群以及生育比较晚的女性来说，可以多吃一些十字花科的食物。

2、多吃海藻类的食物

一般沿海地区的女性患上乳腺肿瘤的风险会降低40%左右，因为他们经常性的吃海藻类的食物，只要每天摄入7克海藻类食物，可以调节血液酸碱平衡，从而达到了防癌抗癌的功效，海藻类食物里面还有一些含钙的碱性食品。

3、酸奶制品

在酸牛奶里面有大量的嗜热链球菌以及高活性乳酸菌，能够直接干预身体中的肝肠循环，减少对脂肪的吸收以及利用，从而减少了乳腺癌的风险，乳制品也能够增加身体中的免疫球蛋白数量，提高身体的营养水平，降低了患上乳腺肿瘤的发病率。

4、大豆制品

我们生活中常见的大豆制品，比如豆浆、豆腐、豆奶，食物面的总蛋白比例增加时，就能够降低患上乳腺肿瘤的风险，在豆类里面含有大量的植物雌激素，就类似于人体雌性激素的化合物，在肠道里面会直接转化成一种因子，能够抑制身体中激素依赖性致癌物质对乳房所带来的致癌作用。

温馨提示

平时要合理的搭配饮食，科学的安排好作息习惯，这样能够避免肿瘤疾病的产生。预防肿瘤的目的主要是降低恶性肿瘤所带来的发病率以及死亡率。千万不能吃一些辛辣刺激性的食物，全面的摄入营养，保持积极乐观的心态，适当的锻炼身体来增强体质，每天抽出30分钟的时间来进行有氧运动，多吃新鲜的蔬菜和水果，要养成定时拉大便的好习惯，不能乱服用一些含雌激素比较丰富的食物，千万不能乱使用避孕药物，不然会增加患上乳腺癌的风险。

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