排出体内湿气，吃它比吃药好！丨简单生活小知识

湿气的症状有头发爱出油，面部油，睡觉爱留口水 ；排便粘稠（不易冲掉）且多便；小肚子大；耳内湿（耳禅湿）；手脚冰凉，宫寒等这些都是有湿气的症状。宝妈搜集了几个祛湿小妙招，快来看看吧

赤小豆薏仁茶

自古以来，赤小豆、薏仁就是去湿气的良方

自然效果也是极好的

不过赤小豆和薏仁都是比较硬的食物

自己煮很费时间

而用赤小豆、薏仁、芡实、马齿苋

槐米、淡竹叶、绿茶等材料

一起制成的冲泡茶

在祛湿的同时，还能健脾，男女都很适合喝

桑叶荷钱茶

自然的才是健康的

由荷钱叶、桑叶、决明子、山楂、罗汉果

一起制成的冲泡茶

清香淡雅，口感柔和顺滑，甘甜回味

它不仅有清理肠胃去湿气的功效

还对痰湿型肥胖很有用

白术陈皮猪肚汤

白术功效补气健脾、燥湿利水

陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效

猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃

故此汤能健脾开胃

促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜

1

先将猪肚洗净飞水

2

将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时

3

取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可

淮山扁豆煲鸡脚

汤中鸡脚性味甘平，有健脾益气、舒筋强骨的作用

而且鸡脚含较多的胶原蛋白

食用能令皮肤光滑而有弹性

淮山具有益气养阴、补脾肺肾的功效

扁豆具有健脾化胃的作用

芡实功效健脾除湿，固肾益精

薏苡仁有健脾利水渗湿的作用

故本汤适宜脾虚有湿症见体倦乏力、便溏者食用

1

鸡脚清洗，切掉脚趾甲

2

将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml(约10碗水)

3

武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可