男性不仅平时有很多的应酬，回家后还要照顾妻儿。男人比女性抗压的能力更好，所以很多男人遇到工作中的烦恼，和一些压力都选择不像女人哭一次，或者和闺蜜谈心就能消解了。男人把这些压力藏在自己心中，经常的压力大，而没有地方可以得到缓解。所以很多男人，就依靠吸烟和喝酒来缓解自己的压。过度劳累最为损害身体的健康。像一些腰部松软，和体虚都是男性身体素质下降的表现。腰痛主要是因为我们的肾脏比较的虚弱，开始有肾虚的表现了。如果男人想要强健身体，就要先从补肾开始。
1：辣木籽泡水
它是一种补肾的好物。很多人对于补肾，有一些误区。像猪腰子很多人把它当成一种补肾宝物，说是吃猪腰补腰子。而很多肾虚的人就经常的吃。但毕竟是动物的内脏，我们的身体中容易积累毒素。所以还是一些具有中药效果的食物会比较的好。像辣木籽这种药材具有补充男性雌激素的功能。它还可以解酒，在我们饮酒以后吃上点辣木籽。解酒还缓解对肝脏损害。肾虚的人，吃它可以增加体内的雄激素含量。补充肾脏的动力，缓解腰软病症。
2：枸杞泡水
枸杞在中医中会被称为男人的补肾食物。这个称号可以说明枸杞的补肾效果有多么明显的。枸杞很多人经常拿它泡水喝，明目清理肝火。它最大的功效，就是可以补充我们身体的元气。若是肾脏虚弱的人，喝枸杞水。补充肾脏动力，修复肾细胞。提升肾脏的功能，从而就达到了保养肾脏的效果了。
3：蒲公英泡水
最后一个补肾养肾的食物就是蒲公英草。在中医里面它是天然的消炎草药。像它对肾脏来说，主要是可以缓解我们身体中的发炎症状。都知道肾脏是排毒的，在肾脏中排尿，会有很多毒素产生。这些毒素堆积在肾中，会容易让肾患病。最后导致肾衰竭和一些严重的肾病。而蒲公英有消炎的作用，它排毒的效果很好，可以帮助肾脏解毒。肾脏提高免疫力，预防被病毒侵蚀和伤害。男人用蒲公英泡水，可以养肾，补肾防止肾炎。
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