一到半夜就腿抽筋，是不是要补钙了？可能这是大多数人的想法，小时候因为长身体，所以睡着的时候就经常会存在腿抽筋的情况。还有很多孕妇，在妊娠期间因为需要大量的钙质，以及胎儿的体重增加造成了腿部的负担，也会发生腿抽筋的症状，常常在半夜会被痛醒。然而，腿抽筋不全都是缺钙造成的，很可能是身体在向你求救！
腿抽筋，好像是一件很常见的事情，在晚上睡着时，突然感觉到腿抽筋，痛醒了自己赶紧按一按缓解，待到没感觉之后，又恢复到正常状态，继续睡觉了。腿抽筋看似很平常，然而频繁的半夜腿抽筋，但却是身体发出的警告，此时就需要及时的就医了，别不当回事。
腿抽筋，有哪些症状？
腿抽筋就是腿部的肌肉发生了痉挛，大部分的腿抽筋都发生在小腿，小腿处的肌肉受到神经调节的影响，或是外部的一些刺激，有了不自主的收缩情况，腿部的肌肉就会变得很硬、有紧绷感。而且疼起来十分难以忍耐，大多数情况下，持续不到一分钟就会消失。
腿抽筋的原因是什么？
造成腿抽筋的原因，大多数人都以为是缺钙，但是别的可能的原因事实上还有很多。这边已经给大家例举出来了，早知道早受益。
腿抽筋的原因——缺钙、骨质疏松
对于中老年人来说，随着年纪增长，骨密度下降，如果不能及时的补充钙质，就会有缺钙和骨质疏松的问题。特别是晚上的时候，经常会有腿部的痉挛出现，此时一定要及时的补钙，可以睡前喝一杯牛奶。
腿抽筋的原因——疲劳、剧烈运动
平时如果长时间的跑步、爬山或是走路都可能会让肌肉受到损伤，人在活动时，腿部的肌肉需要不断的拉伸来维持，而且需要支撑人体，慢慢肌肉就会有不正常的收缩现象出现。在剧烈运动时，电解质会随着出汗而代谢出去，腿部肌肉收缩速度变快，酸性的代谢物质乳酸产生，痉挛也就发生了。
腿抽筋的原因——寒冷刺激
冬天如果受到的冷风比较多的话，腿部的肌肉会因为受到刺激而出现痉挛，夏天游泳时水湿过低，也会带来腿抽筋的问题出现。不管是什么时候，都要做好小腿的保暖，以免因为受到刺激而带来痉挛的情况发生。
腿抽筋的原因——血栓、动脉粥样硬化
体内如果存在血栓的话，因为血液循环不畅也是会导致腿抽筋的症状发生的，下半身动脉出现粥样硬化会使血液的流动受阻，另外一些降血压和血脂的药物，长期服用的话，也会带来腿部抽筋的问题出现。
腿抽筋了，应该怎么缓解？
有过半夜腿抽筋的朋友应该都知道，很痛，动都不敢动，想要快速的缓解，给大家推荐一个小方法。不要用手去锤它，我们发现抽筋之后，慢慢的将抽筋的脚尖用力的往上勾，感受到肌肉的拉伸，然后再缓缓的放回去就不痛了，不妨试试看。
抽筋，包括运动抽筋和夜间抽筋，正常来说抽筋的危害并不大，不过如果是比较危险的情况之中，譬如说高空作业或是游泳时若是有了抽筋，可就比较危险了。抽筋不会影响生命，但是会影响生活，发作时疼痛难忍，尤其是半夜疼起来睡也睡不好，十分的影响人的健康睡眠。半夜腿抽筋不是小事，如果是病理原因引起的，最好及时的就医。
联系客服
