腰椎间盘突出症通过治疗后，腰腿痛的症状缓解或消失了，很多患者都想是否以后就不再犯了呢?答案是否定的，想做到一劳永逸是不现实的。我们都知道腰椎间盘突出症的防治要求是“三分治，七分养”，也就是说平日的保养很重要，改变自己不良的生活习惯是预防本病的关键。很多患者不清楚如何保护自己的腰椎。
1、妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，后纵韧带松弛易于使椎间盘膨出。对此我们进行了有关的调查研究，发现在此时，孕妇腰背痛的发生率明显高于正常人。
2、糖尿病会导致动脉硬化加重，造成血循环堵塞。糖尿病还会出现酸痛、收缩功能丧失等症状，影响椎间盘的稳定性。椎间盘中部分粘多糖促使椎间盘的紊乱,纤维环如果出现环状或者间隙，可能因为一个微小的动作就会导致腰间盘突出。
3、在生活或工作中，不良的站姿、坐姿、睡姿等，对于腰椎健康的影响也是很大的，在一定的因素下就会产生腰椎间盘突出。
1、椎骨部位发涨影响睡眠，抬腿弯腰时右臀部和小腿出现拉扯痛，行走时间较长时臀部椎痛。
2、观麻木感：病程较长者，常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。
3、急性发作，具有明显马尾神经症状者。患者在发病时出现马尾神经受压症状，如 大小便功能紊乱者，需立刻马上得到治疗。
1、手术治疗腰椎间盘突出症的方法经长期发展已经较为成熟,手术疗法则包括融合术,减压术,后路手术等。
2、外敷疗法是我国几千年来针对骨病比较有效的方法，外敷贴于患处，药力能直透皮下的骨质，通过中药连锁生化反应使椎体软组织突出物失水萎缩体积变小，直至溶解消失，从而解除对神经的压迫，促进功能恢复。同时还能抑制钙化增生的发展，并能松解血管韧带的粘连，消除无菌性炎症，促进软组织吸收养分。
在《国医杂志》上，刊登过一篇专门针对【怀花草筋骨贴】治疗此类骨病有效的文章。文中表明【怀花草筋骨贴】由十几种名贵中草药提炼浓缩而成一膏体，浓缩的膏体通过皮肤表层渗透与病处达到消炎化瘀的作用，目前腰椎间盘突出效果突出，治愈率达到9成以上，2008年被列为河南省第2批非物质遗产。
1、久坐是腰间盘突出的重要诱发原因，所以不要久坐，一定要多起身运动，最好练习一下瑜伽体操，做一些瑜伽中的腰部锻炼，对治疗腰间盘突出很好。
2、中医治疗上通常采用“通则不痛，痛则不通”的原理；来了解人体的健康状况，因此在饮食上我们应该以活血化瘀为原则，进食活血祛湿利水的食物，忌寒腻滞辛辣食物，多补充身体的微量元素。
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