早课堂923 || 开学在即，家长该如何帮助孩子调整好心态？
转眼间，暑假已所剩无几，开学在即，孩子们马上又要投入到紧张的学习中去。这时候，孩子们或多或少会产生焦虑和不适应，这就需要家长帮助孩子调整好心态，迎接新学期的到来。
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调整作息时间
在这个漫长的假期里，有些孩子可能已经习惯了没有约束的生活节奏，对自己的时间没有太多规划。而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一定的时间。建议家长通过给孩子设置闹钟，要求孩子按照平日上学的时间起床、睡觉、学习以及活动。收心从调整作息时间开始，才能快速适应即将开学的学习生活。
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减少娱乐活动
这个假期，孩子虽然宅在家里的机会可能更多，很少外出旅游等。很多孩子沉迷于看电视、玩手机、打游戏等，常常忘记了写作业，甚至在上网课期间，还偷偷玩手机。这些行为让孩子的专注力下降，严重影响孩子的学习状态。家长一定要做好监督，避免孩子沉迷游戏，更要避免孩子出现接触不良游戏。快开学了，要督促孩子学会自我调整，减少娱乐活动，让心逐渐静下来。-03-
保持良好沟通
如果不能保持良好的沟通，就会产生代沟，同时家长也不易及时发现孩子的问题。关键是心平气和地与孩子作朋友式的沟通，了解孩子内心的想法。更重要的是，家长要保持一颗倾听的心，以宽容、鼓励的心态来听一听孩子的内心表白，让孩子更乐意将自己的心里话说出来。最后，建议家长固定聊天时间，要养成与孩子聊天的习惯，可以在每天的睡前，躺在床上，让孩子说说今天发生了哪些事情，对开学有什么想法没。-04-
检查暑假作业
现在就检查作业，给孩子一个心理准备，让孩子知道“快开学了，不能玩了”。进行查漏补缺，让孩子明白学习不能偷懒，要完成的作业不能随便拖沓。更重要的是，检查作业是督促孩子进入学习状态的最好方法，让孩子收心迎接新学期。其次发现错误不直接告诉孩子具体的内容和改正方法，让孩子通过自己检查再进行更正。最后，如果孩子作业还没有完成，家长情绪要平静，不能发火，合理安排时间督促孩子认真完成作业。-05-
温故而知新
温故知新，这是一种很好的学习方法，也有助于孩子收心。通过复习旧知识，孩子也就更容易理解新知识，为新学期的学习打下良好的基础。还可以提前预习，对将要学习的内容做初步了解，从而有重点、有目的地去听课。尤其是自学弄不懂的知识，更可以在课堂上有目的性听讲，学会正确的思维方式，着重做笔记。复习旧知识，预习新课，做到心中有数，学习时就能有的放矢，游刃有余。提前进入学习状态，有利于放孩子放下玩心，尽快收心。-06-
制定学习计划
家长和孩子一起可以展望下未来，提前做做规划和打算。制定学习计划，可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、需要重点提高哪科成绩等内容一一纳入学习计划中。还可以让孩子回顾上学期的学习情况，总结出优势与不足，找出问题，得到解决问题的方法。但要注意一点，制定学习计划既要有灵活性，又必须以基本不变为原则。-07-
收心巧用仪式感
狐狸说：“它就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。”仪式感是一种很神奇的东西，对于孩子来说，更是在心里树立意识的一种很有效的方法。而终止假期也需要仪式，在假期结束前，家长可以和孩子一起回忆假期的愉快生活，然后给假期做一个总结。在日历上划掉已经过去的时间，用醒目的标记画出开学的那一天，用来提醒孩子。这种仪式就是一种心理暗示，暗示假期结束了，要回到学校生活中。总之，要避免开学综合征的出现，就要给孩子一个提前调整的过程。家长要正确引导孩子尽快收心，帮助他们更快地进入学习状态，适应新学期。博瑞智余新超老师专门为各位家长朋友们精心打磨了一个会员精品系列课《开学总动员——扶摇直上的求学路》，让我们一起跟随余老师掌握更多让孩子收心，爱上学习的小技巧吧~
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