经常有球友问技巧君:
运球不好应该先从什么动作开始练?
今天技巧君就给大家带来了这套教学!
运球动作的练习,需经历一个较长的过程,
关键是控制能力和手脚协调配合,
因此手上功夫要天天练。
可先从玩球开始,熟悉球性
手指拍球
手指低运球
手指低运球强调手指对球的控制,
连续训练的同时加快频率
单手来回运球
背后控球
提高背后运球能力,可衔接各种技能包!
单手体前来回控球
体前双手交叉运球
更强调手指手腕对球的控制,
并且提高长时间控球能力
行进背后来回运球
训练的注意事项
1.双脚充分打开脚
2.双脚始终保持正直
3.膝关节保持弯曲且降低身体重心
4.下吧抬起尽量保持目视前方
找到自己的训练方式
只要每天有规律的练
太实用了!
快点练起来吧!
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