发现颈部斑块怎么办？医生：别慌！做对3点，能防止斑块继续增长！

​什么是颈动脉斑块？

颈动脉斑块是指在颈动脉血管壁上形成的脂质、纤维组织等积聚物。

 

这些斑块会使颈动脉管腔狭窄，影响血液流通，是动脉粥样硬化的常见表现之一。

颈动脉斑块的危害：

1. 脑部供血不足：导致头晕、头痛、记忆力减退等症状。

2. 脑卒中风险增加：斑块破裂或脱落可能形成血栓，阻塞脑血管，引发脑梗死等严重后果。

发现颈部斑块怎么办？

医生：别慌！做对3点，能防止斑块继续增长！

1. 健康生活方式：

保持均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、控制体重等，有助于改善血管健康。

合理饮食：饮食中既要保证各类营养的摄入，又要控制总热量，因此要多吃3类食物，首先是新鲜蔬菜水果，在血糖正常的情况下建议每天吃够1斤蔬菜和半斤水果，每周摄入8到10种蔬菜，可多吃深绿色蔬菜。

其次要多吃粗粮，常吃坚果、豆类，此外还要多吃深海鱼，每周食用两三次为宜，最好清蒸。要少吃高脂食物，如肥肉、动物内脏，少吃盐和糖，避免超重和肥胖。

增加锻炼：在运动时，要选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，比如骑自行车，快走，每次约30~50分钟，每周3~5次即可。

2. 控制危险因素：

积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病，控制好血压、血脂、血糖水平。

高血压患者应将血压控制在140/90毫米汞柱以下，如果耐受良好的话还可以降到130/80毫米汞柱以下。糖尿病患者要在医生指导下将血糖控制好。

3. 定期复查：

遵医嘱定期进行颈部血管超声等检查，密切监测斑块的变化情况。

需要注意的是，具体的治疗和预防措施应根据个体情况，在医生的指导下进行。