天一热，很多人就把热水泡脚的好习惯给“暂停”了，其实，天气越热，湿邪越重(四肢乏力，一出汗，全身就黏腻不爽，吃东西没胃口，即使吃下去了也难以消化。中医认为，根本原因是湿邪)，热水泡脚反而更有必要。
夏天是人体阳气最为旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，夏天因为湿气过重所出现的食欲不振、爱犯困、没精神、容易烦躁等症状就会得到缓解。用热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
下面大家就跟着我一起来看看如何泡脚祛湿的吧！
1、药物泡脚
杏仁6g、白蔻仁6g、薏仁6g、茯苓20g、白术9g、猪苓9g、法半夏3g、甘草6g，以上这些药用三四碗水先泡半小时，然后大火煮开，再改成小火煮15分钟，然后连中药一起倒入泡脚水中，保持水温在40度左右。泡脚盆最好深一点，水多一点，没过脚踝最好。旁边放一个暖水瓶，脚盆里的水凉了及时续水以保持水温。用这个方子泡15-20分钟，身上微汗为止。这时候汗有点黏黏的，身体就会感到特别舒服、轻松！
2、生姜泡脚
一般大家把泡脚的时间选择在晚上，晚上泡脚还能促进睡眠和预防感冒的功效。热姜水泡脚对于感冒引起的头痛也非常有效，还可以治疗腰间疼痛，使用老姜效果更好，散寒、除湿。
高血压患者常用生姜水泡脚有助减压，生姜水泡脚可有助于血液循环，利于血压控制。每天浸泡15分钟左右。
3、花椒泡脚
我们会经常沐足，贪的是舒服，但如果按摩穴位的方法错误，会出现很多问题，容易伤到神经。其实在家我们也可以自己泡脚，泡脚的时候在水里加一些花椒，不仅能够杀菌止痒，消除脚气，而且还能促进血液循环，防白发，抗衰老！
中医觉得即使是患有高血压的老人，也可用花椒来泡脚。中医讲究“上病下治”、“内病外治”，用药汤浸泡或者按摩这些反射区，可以促进血液由上往下走，使全身经络疏通、血脉流畅，因此血压也容易平稳了。
4、艾叶泡脚
在南方地区，有些人劳动量过高了，或者长年在水里干活，导致湿气过重。一般都是拿艾草泡脚、泡澡的。用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，还可以祛除体内的寒气湿气。
南方多雨潮湿，尤其是以水维生的人们，水湿比较严重，就可常用艾草来泡脚，能够有效去除水湿，艾草也是非常易采的一味中药。同时艾草食用也有很多好处，而且每个地方都有自己的一种使用艾草的方式，还可以用来驱虫等。
5、特制材料泡脚
材料：20g五味子；30g夜交藤；230g香附子；30g百合；30g石菖蒲；30g都金
将上述六种材料集齐以后，放进一块纱布中裹好，再放进开水中煮50分钟，时间一到后将煮上述材料的水放在一旁静置，直到水温降到40度左右，适合人体皮肤接触的程度即可。当然，大家可以选择自己适应的水的温度，小编这里按照大家的日常标准选择了40度。
6、藿香泡脚
大多数人都知道其实在冬天用温水泡脚有利于健康，然而，在夏天用温水泡脚对养生也有重要的作用，特别是对脾胃不好的人来说更是如此，脾胃功能不好，容易被湿邪侵犯，可以用藿香煎汁泡脚，是夏季去除湿气，消解暑热的好方法。
虽然泡脚的祛湿效果不错，但这里还是提一下其它的一些祛湿方法，让大家自由选择适合自己的祛湿方式。看看以下这些祛湿妙方~
1、拔火罐
拔罐的负压作用使局部迅速充血、淤血，小毛细血管甚至破裂，红细胞破坏，发生溶血现象。红细胞中血红蛋白的释放对机体是一种良性刺激，它可通过神经系统对组织器官的功能进行双向调节，同时促进白细胞的吞噬作用，提高皮肤对外界变化的敏感性及耐受力，从而增强机体的免疫力。
负压的强大吸拔力可使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内的毒素、废物、湿气能够加速排出。
2、食疗
在《本草纲目》中，对薏米有这样的记载，认为薏米能利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓，薏米在民间一直是最常用到的利水祛湿药。
现在大家在市面上能看到的薏米多是云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、还有福建的金沙薏米，金沙薏米产于金沙村，位于福建省仙游县龙华镇，这个地方宋代就开始有大范围的种植，距今已经有了千年的历史，明朝的时候成为了朝廷的贡品，是福建省仙游县当地非常出名的土特产。
中国的薏米很多，但只有金沙薏米曾经为朝廷的贡品，这已经足以看出金沙薏米的价值所在。《本草纲目》所记载的薏米也正是金沙薏米。中医认为薏米的颗粒越小，药用价值会越高，众多薏米中，金沙薏米的颗粒是最小的。金沙薏米也是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的薏米。
薏米红豆粥
材料：薏米11克、红豆21克、芡实6克、枸杞5克
做法：
（1）首先将薏米还有红豆洗干净，薏米跟红豆最好先浸泡两个小时，这样会更容易煮烂。
（2）然后将所有材料都放入锅中，加上适量的清水，再开小火慢慢烧，大概两个小时，煮至软烂即可盛出食用。
如果你想要更好的效果，可以添加自己喜欢的材料哦。
3、汗蒸
汗蒸能排毒和排寒湿，实际上我们人体的毒素从毛孔排除的不到10%，排毒主要是通过循环系统及脏器以大小便的形式排除体外，虽红外线的作用可以把表皮的寒湿排除其外，但内部寒湿的排除则不是一朝一夕就能排除的；常汗蒸能起到促进血液循环、增强代谢、改善一些慢性病、排寒湿的作用。
4、运动
湿气重总是不想进行运动，想要偷懒休息，其实在平时的时候一定是需要多进行身体的运动的，多进行运动是能够很好的帮助身体进行排汗效果的，身体多进行排汗效果是能够很好的帮助身体进行燃烧脂肪和促进代谢循环的效果，这样对减肥是很有帮助的。
5、艾灸祛湿
炎炎夏季，很多人会选择躲在冷气充足的室内，然而走到室外时又瞬间感受强烈的热流，冷热交替，温差极大，很容易引发感冒及周身酸痛，甚至是湿气的到来。艾灸是最好的改变虚寒体质，祛湿驱寒养生的方法。
取穴：足三里、阴陵泉、中脘、神阙
作用：温中散寒，健脾利湿，止呕止痛
你知道自己身上有湿气吗？
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