养生从25岁开始

养生推荐：营养补充品

2011-03-08

王舒      少时，每逢挑灯夜读总能享受到父母精心给我准备的炖品补元气。而后孤身一人在上海求学工作7年，远离家人，再也没有如此贴心的享受，只得自己学着对自己好一点。   我一直认为如果还抱着“我还年轻”的侥幸心理，过度“消费”自己的身体，一旦精力透支，就再也补不回来。特别是女性，25岁以后身体以及皮肤状况开始走下坡路。养生，一定要趁早。   中国人注重“食补”。要养生，怎能不管好自己的一张嘴？幸好同龄人热爱的快餐类食品、碳酸饮料、咖啡等，我一概不喜欢。此外，偶尔有兴致，就会在家炖些汤汤水水，冰糖银耳羹可以滋阴润肺，排骨炖萝卜滋润补心。这些汤水做法并不难，平日闲来就会做上一回，给自己补补。不过工作一忙，也没能定期坚持下去。   现在年轻人讲究效率速度，但欲速则不达，养生之道更是如此，需要常年坚持，方能见成果。所幸现在的科学发展，养生之法也循着年轻人的生活习惯而演变，便捷、有针对性。曾经共事的一位日本人有一个药盒，里面装满了大小不同、五颜六色的小药丸，她会一次吞下四五粒，让我纳闷身体一直很好的她是哪里不适。后来我才知道，此 “药丸”非治病的“药丸”，而是在日本被称之为“补给品”的保健品。服用这种“补给品”已经成为风靡日本国内的保健之法，特别受到上班族欢迎。   日本推出的“补给品”是针对现代人饮食不规律而推出的营养补充品，成分天然，从最简单的维生素到根据不同功效推出的产品，无所不有。比如有促进生发、明目、美容、安眠等作用的，有根据男女不同需求，针对性配置的维生素群，也有特别为补充日常所需推出的“每日水果”，“每日蔬菜”等“每日”系列。   我从2007年开始就坚持每日服用这些“补给品”。一开始是最基础的VC、VB，结果原本一年季节交替必定要感冒的我，那一年竟然没有感冒过。这更加坚定了我继续服用的决心。后来有段时间因工作压力大，夜夜不能安眠，我就服用可以促进睡眠的药品，效果也很不错。现在除了VC、VB6外，我还定期服用Q10、胶原蛋白等抗氧化类药物，预防衰老。   养生，另一个重点是要睡足觉。随着年龄增长，精力衰减是不争的事实。大学时期，熬个通宵，第二天也像没事一样，现在则一个星期也恢复不回来。现在年轻人迷恋网络，上班8小时对着电脑，回家也是习惯与电脑做伴，熬夜晚睡。这样的做法我并不赞同。回家后如果不用工作，我基本不开电脑，一般11点钟前就爬上床酝酿睡意了。虽然也被人嘲笑作风“老派”，但充足的睡绝对是工作质量的保障。