众所周知，人的一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，只有保证充足合理的睡眠时间才能达到调养身体，提高免疫功能的作用。长时间的睡眠不足有可能会导致内分泌功能紊乱，甚至引发健康问题。另外，平时睡觉时的一些不好习惯有可能会加速身体衰老，甚至比熬夜带来的伤害更加严重。那么，哪些睡觉习惯有可能会让身体衰老速度加快呢？
1、吸烟
平时睡觉时一些错误习惯的养成有可能会让身体衰老速度加快，特别是习惯在睡觉前抽上几根烟的人，身体衰老速度就会加快。烟草中有害物质含量多，总是习惯在睡觉前抽烟才能够安稳入睡的人，说明烟瘾已经非常重，身体持续受到烟草中有害物质的损伤，很可能会加速身体衰老，甚至引发多种疾病。
2、玩手机
平时睡觉时一些不好习惯的养成，有可能会加速身体的衰老。部分人在睡觉的时候总是将手机放在床头，时不时玩一下手机，这种行为对身体也会造成影响。
长时间玩手机的情况下可能会加速身体衰老，而且玩手机之后容易导致睡眠质量下降。而夜间睡觉时质量降低，有可能会出现睡眠时间不充足的情况，加上手机屏幕光照影响，皮肤的老化速度也会加快。
3、喝酒
睡觉时一些错误的行为有可能会让健康受损，甚至加速身体的衰老。很多人在睡觉时总是喜欢喝上一点酒，误认为喝酒能够让大脑保持放松的状态，对睡眠质量提高有利。
但是，酒精本身对人体健康是不利的，睡前喝酒会增加内脏器官负担，夜间睡觉时器官依然处于忙碌的状态，就会导致身体健康受损，甚至加速器官的衰老和病变。如果想要避免这种情况发生，睡觉前应该避免喝酒。
4、不卸妆
部分人睡觉时存在一些不良的习惯，有可能会让身体衰老速度加快。特别是没有卸妆的情况下就入睡，很有可能会导致皮肤状态变差。不卸妆的情况下这些化妆品容易导致毛孔堵塞，影响皮肤的呼吸，甚至会影响皮肤的新陈代谢。而且，长时间带妆，脸上也会有大量细菌滋生，刺激皮肤，加速皮肤的衰老。
5、睡前爱发脾气
有些人在生活中经常压力过大，甚至在睡前会情绪失控，这种行为带来的身体伤害更加明显。很多人由于压力过大，经常存在情绪波动的表现，在压力过大时，很多人入睡速度很慢，而且情绪波动大时血压升高，久而久之身体也会受到影响。特别是在夜深人静的时候就总是情绪波动的人，身体衰老速度也会加快。
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