天气热起来了，一动一身汗，让人只想在空调房里呆到地老天荒。其实，汗腺是人体自带的晴雨表，正常出汗有利健康，异常出汗则是身体发出的警告。
今天谭医生就给大家讲解一下不同部位出汗意味着什么，应该如何调节保养。
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什么是异常出汗呢？简单说就是：同等条件下，别人无汗，你却满身汗，那就是异常了。如果不是因为剧烈运动，炎热，穿衣过多等导致的出汗，都要重视起来，说不定你的身体已经出了大问题。
异常出汗概括起来有以下几种。
按出汗时间划分
无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。中医认为是气虚的表现，饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，以补益机体、缓解气虚证。
睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。中医认为是阴虚的表现，饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、姜、蒜等热性食物。
按出汗部位划分
若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食来缓解，也可吃点助消化药；
如果同时感觉自己四肢沉重无力、胃胀不想吃东西、没食欲、舌苔厚而黄，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。
若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、心血虚的表现。
可以用龙眼肉泡水喝。
如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。
不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用党参、大枣泡水喝，可以缓解症状。
如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。
可以用少量黄芪泡水喝。
颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。
建议最好去医院接受全面激素检查。
因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。
如果诊断为汗腺过大，可以去医院做简便有效的激光治疗。另外，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。
左右半身或上下半身出汗属偏汗，多见于风湿、偏瘫病人，有时也是中风临身的信号。比如有些老人半身出汗，半身无汗，这时一定要小心中风。
按汗的“颜色”划分
汗液呈现黄色，多是由于血液中一种称为胆红素的物质浓度过高所引起，主要见于肝胆疾病，如急慢性肝炎、胆囊炎、肝硬化等。此外，过多进食胡萝卜、橘子、柑橙等蔬果，也可出现暂时性的黄汗。
从中医看，白色属肺，肺色外露则现白汗，多为心肺阳虚所致，常与心肺功能虚弱有关。有时，疼痛剧烈（如肚子痛）也可引起白汗淋漓。
汗液呈现红色，多与内分泌功能紊乱有关，也可能是身体某部位在出血。可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致，也可能是药物所致，如服用碘化钾等化学制剂，也可有红汗出现。
汗液变为青绿色，提示有胆汁外泄，如急性化脓性胆管炎。
主动出汗有利于养生保健
同样是出汗，天气炎热时，不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动才是真正的深表层出汗，让人从里向外出汗----这就是主动出汗。
这种汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到养生保健的作用。 怎样才能多出主动汗呢？
1、运动前喝温热水。
运动前喝杯热水，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。
2、用生姜促汗出。
不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。
3、晒15分钟太阳。
夏日阳光是人体主动出汗最佳的动力，每天上午9―10点和下午4―5点，在太阳下活动15分钟，并做一些简单的运动，出一些汗，帮助我们代谢。
虽然异常出汗很可能是大病征兆，但是都有对应的解决办法，赶紧对照这份出汗健康表，按谭医生的建议调养起来吧。
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