备孕、孕中、产后

      的黑豆养生法

 

 黑豆主要是补肾

备孕：只有肾的气血足了，精子与卵子才会健康。怀孕的机率才会大
孕中：肾生髓、髓生血。孩子的孕育要靠妈妈的气血。黑豆补肾生血很快。
产后：奶源于血，血虚的人，奶水就不足。所以，用黑豆补血生奶。 

 

 

1、孕前，夫妻同吃黑豆，补肾精

2、尽量避孕3个月，夫妻都养足肾血

3、晚上10点以前睡觉，养足气血

4、不要喝酒、抽烟。

5、不要吃凉的，喝冷饮

6、不要过量喝水，增加脾肾负担，伤脾肾阳气。

7、减轻压力、心情要好

8、怀孕后继续吃黑豆，孩子出生会很健康。

9、月子里每天用两把黑豆一把花生同煮，只喝汤。下奶很好。2个月后可以吃豆和花生。

10、月子里不要吃肉，孩子的脾胃刚开始工作，吃肉的奶水会增加孩子脾胃负担，伤脾胃。孩子会积食、拉肚子。

11、月子里吃主食（小米粥、大米粥、面条）、鸡蛋、喝黑豆花生汤，吃做的软烂的蔬菜，营养就足够了。