对于我们来说，放屁是一件特别正常的事情，所以大家不用觉得尴尬。我们的肠道中含有大量的细菌，放屁可以帮助细菌的排出。日常生活中，我们每天都会出现放屁的情况，但是在公共场合的时候，大家往往都会选择憋屁，否则就太没面子了。适当的放屁对身体有好处，但是放屁次数太频繁，是不是说没身体正在加速“排毒”呢？接下来，我们来听听医生解释的原因吧。
医生表示：正常情况下，我们每天放屁的次数在10~15次之间，甚至在睡梦中都会出现放屁的情况。如果频繁出现放屁的情况，可能是便秘、饮食不当、或者消化道疾病的原因，大家一定不能掉以轻心。
首先，便秘问题
生活中，相信很多人都受到便秘问题的困扰，不仅尴尬，而且痛苦。长期便秘对身体和心理的危害非常大，甚至会造成疾病的发生。如果你有便秘的问题，肯定会频繁出现放屁的情况。所以，想要预防便秘的发生，平时就必须注意喝水，避免久坐，记得经常吃一些可以“通便”的食物。
其次，饮食不当
随着生活条件的提高，大家在饮食方面的选择变得越来越丰富。每天各种鸡鸭鱼肉，各种美味零食，简直让人停不下来。如果你长期保持一种不良的饮食习惯，对肠胃的伤害非常大。除此之外，经常暴饮暴食，吃饭太快，不吃早餐等等，都会影响肠胃健康，导致放屁次数增多。
最后，消化道疾病
大家要注意，如果每天放屁的次数增多，可能是消化道疾病的一种表现，例如肠炎和胃炎。因为肠道出现炎症，导致肠道里的细菌含量增多，这样就会造成放屁频繁。如果胃部出现问题，食物没有办法消化和吸收，这样就会刺激胃壁，造成身体大量的放屁。
如何保护肠道？
一、喝水是万能的
常常听说这么一句话：喝热水是万能的。虽然有那么一点夸大的成分在里面，但不得不说是有一定科学道理的。水可以润肠，多喝水的话，能够促进血液的新陈代谢，同时清理肠道，促进排便，从别起到了保护肠道的作用。
二、多吃水果和蔬菜
由于生活水平的提高，人们的主食大多数被精粮代替，如果想要起到润肠的效果，可以在日常里谷物粗粮。比如玉米面，或者是燕麦等。当然啦，食物中离不开蔬菜和水果，尤其是健康无污染的蔬菜，可以使肠胃的负担减轻，达到滋润肠胃的效果。
三、保持充足的休息
人的一天要消耗很多能量，而能量的补充不仅来自食物，还来自于充足的睡眠。只有拥有了足够多的休息时间，才能更好地促进肠道的修复。打个比喻，人体的肠道就像半个篮球场那么大，里面的每个细胞需要不时的更新，如果没有足够的休息做后盾的话，人体就难以负担。
