有人计算过，
一个学生从小学、初中到高中，粗略估算，类似期中考试、期末考试、模拟考的“大考”差不多要经历100场。
如果每一场考试都要经历紧张、焦虑、寝食难安、身体不适……那“100”场这个数字还是不要让孩子看到为好。
有的孩子一听到“考试”就紧张、郁闷，甚至大人也跟着“如临大敌”，
其实大可不必，了解考试的本质后就会明白，它根本没那么可怕。
为什么要考试？如果换个角度看，考试考的是孩子学习能力、应对压力能力、合理安排时间能力等综合能力，而能力的增长是为我们步入社会做好准备。把一次考试作为一次挑战来应对，当孩子能克服对考试的焦虑和恐惧，并从中获得信心，这也能成为考试的意义。
孩子的焦虑与家长的焦虑有直接关系。反观自我，留意自己在孩子考试成绩不如人意时的情绪、行为反应，若有过多的负面情绪，则要学习控制。另外，焦虑的存在是因为问题的累积，试着帮助孩子逐渐清理障碍，更多给予行动支持，而不是无尽地灌“鸡汤”或打“鸡血”。
如果一件事，你的孩子不催促就不行动，表现出很被动的样子。这是在提醒你：要学会放手，要让孩子学习自己的事情自己来，要允许他犯错，允许他在不断犯错的过程中积累经验。你越不放手，孩子的“慢拖拖”的情况会越严重。
陪伴要艺术、适度，否则就会变成监视和逼迫，引起孩子的反感，从而影响健康的亲子关系。适度的陪伴，是父母信任、尊重孩子，能看到他的辛苦和努力，也能接纳他的情绪。在孩子没有完成自定的学习计划时，及时提醒。
有的家长会说，看着孩子不急不慢的学习状态，我就会很着急，忍不住要数落。其实你要知道你的数落应该只会让孩子的这种状态更严重。你需要认真观察，发现孩子拖延时间的问题所在，然后，智慧地对症下药、解决问题。必要时，可以向专家求助。
说话的艺术，体现在细微处。同样意思的话，不同的表达会给人不同的感受。试着比较一下吧。
（1）虽然你这段时间很努力，但是你的成绩没有明显提高。
应改成：虽然你这次考试成绩没有明显提高，但是爸妈看到了你这段时间的努力。
（2）虽然你这次数学考得不错，但是你的英语还是没有起色。
应改成：虽然你这次英语没考好，但是你的数学考得很好！
是不是感觉很不一样，要点就是先说某一种不好的，然后肯定某一种好的。这样，孩子就能感受到满满的正能量啦。
一张一弛，文武之道，有健康的体魄才能应对高强度的学习压力。反倒是那些整天埋头学习的孩子，家长需要将他拉出来休息、放松、娱乐一下，这样才能提高学习效率。不过，家长可以和孩子约定每天用于运动的时间，避免过度。
人在压力大的时候，容易被激惹，情绪不容易控制。当孩子情绪失控的时候，可以先冷处理，给他一定的时间和空间冷静。切忌不可以爆制爆，以怒制怒，要允许孩子的情绪有一个出口。出气出气，气出了就好了，之后可以好好聊聊。关注孩子的情绪变化，在他情绪低落时，给他一个大大的拥抱。学习做一个好的倾听者，在孩子需要倾诉的时候，认真倾听，在孩子拒绝交流时，耐心等待。
随着孩子自我意识的不断觉醒，加上心灵的空间土壤肥沃，温度适宜，播下的种子大多能快速生长。脑子灵活，个性张扬的孩子，需要播种诚恳与耐性；老实本分的孩子，需要播种勇气和毅力；自卑怯懦的孩子，需要播种爱和力量；鲁莽调皮的孩子，需要播种温柔与细致……在教师的口袋里，应该有各种各样的种子，通过细心地观察与谨慎地分析，将它们一一播种到每个孩子的心里。
家长认为考不上重点小学、重点初中、重点高中，就上不了重点大学，也就找不到好工作……人生，一步也不可以错。听起来似乎很有道理。但人生的精彩正在于它的不确定性。不是每个人都必须走同一条路。重要的是培养孩子对世界的认知，对自我的认识。引导孩子树立人生的理想，并培养实现理想的能力和为之奋斗的决心和勇气。
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